The 80/10/10 Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the 80/10/10 Diet
A 80/10/10 diéta szerint az elfogyasztott ételek 80%-a jó szénhidrát, 10%-a fehérje és 10%-a egészséges zsír.
Az ilyen típusú diéta sikerének legjobb módja, ha diétanaplót vezetsz. A valóság az, hogy a legtöbb ember az érzelmei miatt eszik, nem pedig az éhség miatt.
Ez magyarázza a túlevés jelenségét. A napló segít nyomon követni az elfogyasztott ételeket, de a diétázó étvágyával kapcsolatos érzelmeket is fel kell jegyezni.
