A Dash diétás napló: Track Your Progress See What Works: Mindenki számára kötelező a Dash diétán.

Eredeti címe:

The Dash Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must for Anyone on the Dash Diet

Könyv tartalma:

A DASH-diéta szinte korlátlan mennyiségű friss gyümölcs és zöldség gondoskodik a jóllakottságról, míg a fehérjében gazdag ételek energiával látják el Önt.

A DASH-diéta egy egész életen át tartó étkezési terv, amelyet eredetileg arra terveztek, hogy segítsen az embereknek csökkenteni és stabilizálni a magas vérnyomást, de kiderült, hogy a terv elősegíti a fogyást és javítja az általános egészségi állapotot, mivel segít megelőzni és szabályozni más betegségeket, például a cukorbetegséget és a koleszterinszintet. A DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension (magas vérnyomás), egy egészséges táplálkozási terv, amely a növényi alapú élelmiszerekre összpontosít, és amelyet az Amerikai Szív Szövetség támogat.

Ha naponta naplót vezet az elfogyasztott ételekről, a vérnyomásmérésről és a testsúlyról, az segít motiválni a DASH-diéta betartásában.