
Bipolar Journal
Mindenkit, akit bipoláris zavarral diagnosztizáltak, arra bátorítanak, hogy írja le gondolatait és érzéseit egy naplóba, hogy megpróbálja felismerni, majd feloldani a stresszt az életéből.
A terapeuták ragaszkodnak ahhoz, hogy ez kulcsfontosságú a mentális egészség stabilizálásában. Egy bipoláris napló nagyszerű lehetőség arra, hogy elkezdjük boldogabbnak érezni magunkat, és visszanyerjük az életünk feletti irányítást.