
Diet And Fitness Journal
Íme 5 előnye a diéta- és fitnesznapló vezetésének: 1. Nyomon követheted, hogy mit eszel.
2. Írd le, mit érzel, amikor eszel, hogy lásd, miért eszel (éhség, szomorúság, unalom stb. ). 3.
Tartsd számon az edzéseket. 4.
Tartsd számon a fejlődésedet. 5.
Emlékeztetőül szolgálhat az edzésre vagy a helyes táplálkozásra.