
Food And Exercise Journal
Mindenki tudja, hogy az étrend és a testmozgás fontos, és az étrend- és edzésnapló vezetése rendkívül hasznos. 1.
Figyelemmel kísér minden elfogyasztott ételt és az ételekre adott fizikai reakciókat. 2. Nyomon követi az elvégzett gyakorlatok típusát és időtartamát.
3. A diétás naplót nézegetve bátorítóan hat, ha látja a túlórában elért fejlődést.