Az étkezési szokások nyomon követése nemcsak azért fontos, mert fogyni akarsz, hanem azért is, mert egészséges akarsz lenni.
Az egészséged nagyban függ attól, hogy mit teszel a tányérodra, ezért hasznosnak bizonyul, ha megtanulod számolni a kalória-, zsír-, szénhidrát- és fehérjetartalmat. Írd le, hogy az egyes ételek milyen ízűek voltak, és hogyan hatnak a szervezetedre is.
