Shred Diet Journal: Track Your Progress See What Works: A Must For Anyone On The Shred Diet
A Shred diéta egy 6 hetes időszakot felölelő fogyókúrás program.
Az étkezési terv összetevői közé tartozik az alacsony glikémiás indexű (GI) étrend, az étkezések elosztása, valamint az étkezések helyettesítésére turmixok, levesek és italok, például shake-ek használata. Ezen a diétán az ember naponta 4 étkezést és 3 uzsonnát fogyaszt, körülbelül 3-4 óránként étkezik.
Fontos, hogy változatos ételválasztékot válasszon, hogy a szervezet ne szokjon hozzá újra és újra ugyanazokhoz az ételekhez. Ha naplót vezetsz arról, hogy mit eszel minden nap, nyomon követheted a beviteledet, és jobban tudsz a változatos ételek mellett maradni.
