10-a-Day the Easy Way - Bonyolult receptek és egyszerű tudomány az egészséged átformálásához

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott, mert közérthető és informatív módon mutatja be a táplálkozást, könnyen érthető tudományos ismereteket, praktikus recepteket tartalmaz, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy növeljék gyümölcs- és zöldségfogyasztásukat. Sokakat inspirált az egészséges táplálkozás megváltoztatására, bár egyesek bizonyos recepteket bonyolultnak vagy kihívásnak találnak, hogy beépítsék az étrendjükbe.

A könyv leegyszerűsíti a táplálkozástudományt, könnyen olvasható, ízletes és egyszerű recepteket tartalmaz, gyakorlati tippeket ad a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növeléséhez, és inspirálóan hat az étrendjüket megváltoztatni kívánó felhasználókra. Sokan értékelik a magával ragadó stílust és a hasznos információkat.

Néhány receptet túlságosan körülményesnek vagy bonyolultnak tartanak, és néhány felhasználónak nehézséget okoz bizonyos összetevők megtalálása. Vannak olyan esetek, amikor az olvasók inkább a megszokott ételeiket alakítják át ahelyett, hogy közvetlenül a könyv receptjeit követnék.

(118 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Könyv tartalma:

Változtasson apró változtatásokat az étrendjén, és csökkentse a nyugati világot érintő legnagyobb betegségek kialakulásának kockázatát a bestseller szerző, James Wong ízletes, laktató receptjeivel.

Az egészséges táplálkozás zavarba ejtő lehet. De mi lenne, ha létezne egyetlen egyszerű változtatás, amely megváltoztatná az egészségedet, anélkül, hogy le kellene mondanod azokról az ételekről, amelyeket szeretsz?

Egyre több nemzetközi tanulmány szerint a mindennapi étrend apró változtatásai, amelyekkel a napi 5-ös minimumon túl a napi 10-es szintre juthatsz, csökkenthetik a nyugati világot sújtó legnagyobb betegségek kialakulásának kockázatát. A szakértők egyetértenek abban, hogy a több gyümölcs és zöldség fogyasztása a legfontosabb étrendi változtatás, amit az egészségünk érdekében tehetünk.

Mivel 10 emberből csak 3 éri el a minimális gyümölcs- és zöldségmennyiséget, ez a könyv célja, hogy megkönnyítse az elérést. Nincsenek trükkök, nincsenek "tiltott" élelmiszerek, nincsenek zsugori adagméretek. Csak 80 klasszikus recept, amelyeket ismer és szeret, és amelyeket egészségesebbé (és ízletesebbé) tesz azáltal, hogy egyszerűen növeli a bennük lévő gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, és mindezt a rendelkezésre álló legjobb tudományos eredményekkel támasztja alá.