Értékelés:
A könyv nagyra értékelt, fantasztikus forrásként szolgál mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára, gyakorlati tanácsokat és gyakorlatokat kínál a mentális egészség és jólét javítására. Könnyen áttekinthető, magával ragadó, és széles közönség számára alkalmas, beleértve azokat is, akik fiatalokkal dolgoznak. Néhány felhasználó azonban problémákat tapasztalt a kiegészítő videotartalom elérésével kapcsolatban.
Előnyök:Tele hasznos információkkal és gyakorlati feladatokkal.
Hátrányok:Könnyen navigálható és olvasható.
(8 olvasói vélemény alapján)
10 Minutes to Better Mental Health: A Step-By-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Mit tudsz valójában 10 perc alatt megcsinálni? Csinálhat egy csésze teát vagy kávét, sétálhat kb. 0,6 mérföldet, és most ezzel a könyvvel javíthat a mentális egészségén.
Nem számít, mennyire elfoglalt vagy stresszes a napod, a 10 perces lépésekkel és gyors gyakorlatokkal jobban megértheted a tapasztalataidat, és megtanulhatod, hogyan élheted túl a kudarcokat. A könyv az aggodalmak és a szorongás kezelésétől kezdve az önbizalmad építésén át az egészséges életszokások és a pozitív kapcsolatok kialakításáig mindenre kitér.
Tartalmaz fejezeteket, amelyeket elolvashatsz, kérdéseket, amelyeken elgondolkodhatsz, videoklipeket, amelyeket megnézhetsz, és dolgokat, amelyeket kipróbálhatsz a mindennapjaidban. Olyan bizonyítékokon alapuló megközelítéseket használ, mint a CBT és a mindfulness, és segít abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az életből, és azzá váljon, aki lenni szeretne.
