101 módszer a tinédzserek szorongásának legyőzésére: Egyszerű tippek, technikák és stratégiák a szorongás, az aggodalom és a pánikrohamok leküzdésére

Olvasói vélemények

Dr. Thomas McDonagh és Jon Patrick-Hatcher „101 Ways to Conquer Teen Anxiety” című könyve könnyen emészthető stratégiákat és meglátásokat nyújt a szorongással küzdő tizenévesek számára. Meghatározza a tinédzserek által tapasztalt valós problémákat, és gyakorlati tippeket és tevékenységeket tartalmaz a szorongás kezeléséhez. Sok olvasó értékeli a támogató hangnemet, a humort és a mai fiatalok számára releváns témák, például a közösségi média nyomása miatt. Néhányan azonban úgy érzik, hogy bizonyos témák, mint például a „bosszúpornó”, vitathatóak vagy kellemetlenek lehetnek.

⬤ Könnyen olvasható nyelvezet és magával ragadó illusztrációk.
⬤ Gyakorlati stratégiákat és tevékenységeket kínál a szorongás kezelésére.
⬤ A mai tizenévesek számára releváns, és olyan témákat tartalmaz, mint a közösségi média és a mentális egészség.
⬤ Támogató és őszinte hangvétel, beleértve a szerzők személyes tapasztalatait.
⬤ Elősegíti a szülők és a tizenévesek közötti kommunikációt a mentális egészséggel kapcsolatban.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy bizonyos témák, mint például a „bosszúpornó”, kényelmetlenek vagy helytelenek lehetnek.
⬤ Néhány hozzászólás arra utal, hogy a szorongást a felnőttek még mindig csak rosszkedvű viselkedésként kezelik, annak ellenére, hogy a könyv igyekszik foglalkozni vele.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

Könyv tartalma:

EGY GYORS, GYAKORLATIAS KÖNYV A KLINIKAILAG BIZONYÍTOTTAN SZORONGÁSKEZELŐ GYAKORLATOKRÓL

A mai tizenévesek stresszesebbek, mint valaha. Akár az iskolával, akár a barátokkal, akár a szülőkkel, akár a fentiekkel kapcsolatos problémákkal szembesülnek, a tizenéveseknek segítségre van szükségük. A kognitív viselkedésterápián alapuló, a leginkább.

A klinikusok körében széles körben használt és népszerű szorongásterápia, a 101 mód a tinédzserek szorongásának legyőzésére több tucat hasznos kvízt, tevékenységet, tippet és illusztrációt kínál, hogy segítsen a tiniknek:

- Azonosítani a leggyakoribb szorongást kiváltó okokat.

- Tanuljanak alapvető készségeket a szorongásos rohamok megelőzésére.

- Irányítsa át a kockázatos viselkedést, beleértve a kábítószerrel való visszaélést és az önkárosítást.

- Értse meg a terápia és a gyógyszeres kezelés lehetőségeit.

- Legyőzni a tüske- és visszaesési ciklust.

A könyvben szereplő tevékenységek a mindfulness-meditációtól és a pozitív mantrák ismételgetésétől kezdve a rekeszizomlégzésen át a természetben tett sétákig egyszerre nyugtatják meg a testet és akadályozzák meg, hogy a gondolatok spirálba kerüljenek.