131 Módszer: Az Ön személyre szabott táplálkozási megoldása az anyagcsere fokozására, a bélrendszer egészségének helyreállítására és a fogyásra.

Olvasói vélemények

A 131 Method könyvről szóló kritikák kiemelik a táplálkozás és az egészség átalakító megközelítését, amely a személyes felhatalmazást, a tudományos alapokat és a testre szabhatóságot hangsúlyozza. Az olvasók nagyra értékelik a társalgási hangnemet, a rokonszenves útmutatást és az egyéni táplálkozási igények megértésére való összpontosítást. Néhányan azonban úgy érzik, hogy a könyv egy bonyolult módszert mutat be, és csalódottak a diétás elveknek tűnő elemek, például a makrokövetés miatt.

⬤ A legújabb tudományos kutatásokon és elfogulatlan tanulmányokon alapul.
⬤ Erőt adó megközelítés, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy maguk irányítsák saját étrendjüket és egészségüket.
⬤ Beszélgetős és közérthető hangnem, amely az összetett fogalmakat is elérhetővé teszi.
⬤ A gyors megoldások helyett a hosszú távú életmódváltásra összpontosít.
⬤ Az egészségügyi témák széles skáláját öleli fel, beleértve a bélrendszer egészségét és a gyulladást.
⬤ Testreszabható étrendi fázisokat és számos ízletes receptet kínál.

⬤ Egyes olvasók szerint a diétához hasonlít, különösen a keto-étkezési stílushoz.
⬤ A módszer összetettnek vagy túlterhelőnek tűnhet a hagyományos étrendhez szokott emberek számára.
⬤ Hiányoznak a részletes útmutatások a makrókövetésre és az egyes étrendi fázisokra vonatkozóan.
⬤ Néhány affiliate marketing említés álságosnak tűnhet.
⬤ Néhány olvasó minőségi problémákról számolt be a kötéssel és a szerkesztéssel kapcsolatban.

(330 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Könyv tartalma:

Most megjelent a nemzeti bestseller táplálkozási és életmódkönyv Chalene Johnsontól, a díjnyertes vállalkozótól, akinek forradalmi fitneszprogramja bizonyítottan sikeres.

A diéták buták. Te nem vagy az.

Te okos vagy. Eleged van a trükkökből és a divatos diétákból, amelyek frusztrációt és lassabb anyagcserét okoznak neked. Az 1 31 módszer a probléma gyökeréhez - a bél egészségéhez - nyúl, és személyre szabott tervet kínál a wellnesshez, a hormonháztartás egyensúlyához és a tartós fogyáshoz, amely az autofágia és a diétafázisok Nobel-díjas tudományán alapul. Végre egy tudományosan megalapozott megoldás, amely valóban megvalósítható.

Chalene Johnson egészség- és wellness-szakértő saját egészségügyi ijedtségét követően elindult, hogy megértse az anyagcsere tudományát és egyéniségét. Neves kutatókkal, orvosokkal és regisztrált dietetikusokkal együttműködve kidolgozott egy egyszerűsített 3 fázisú tervet az egészséget elősegítő fogyáshoz. Ezt a bevált módszert több mint 25 000 emberen tesztelték. Most a rendkívül sikeres online programjának lényegét a 131 módszer című könyvben foglalja össze.

1 cél (az Ön által meghatározott), 3 hét diétafázis, és 1 hét böjt és feltöltődés. A 131 Method végigvezeti Önt Chalene 3 fázisú, 12 hetes megoldásán, segít személyre szabni minden egyes lépést. Ön:

- Fogyni fogsz anélkül, hogy lelassulna az anyagcseréd.

- Javítja a bélrendszer egészségét és fokozza az immunitást.

- Megoldja a sóvárgást és visszaállítja a hormonokat.

- Felfedezel 100 finom, egyszerű receptet.

A 131-es módszer nem egy egyformára szabott diéta; ez egy olyan étrend, amely működik Mindent megkapsz, amire szükséged van ahhoz, hogy megváltoztasd a gondolkodásodat, átalakítsd a testedet és javítsd az életedet... örökre.