Értékelés:
A Zuzka edzéskönyvéről szóló kritikák túlnyomórészt pozitívak, kiemelve annak hatékonyságát, egyszerűségét és inspiráló tartalmát. Az olvasók nagyra értékelik a 15 perces edzésszerkezetet, a humoros írói stílust és az értékes táplálkozási tanácsokat. Sok felhasználó érezhető eredményeket tapasztalt a fittség és a fogyás terén, miután követte a programot. Néhányan azonban nagyobb hangsúlyt kívánnak az étrendi ajánlásokra, különösen a növényi alapú étrendre vonatkozóan, valamint a gyakorlatok nagyobb változatosságát.
Előnyök:Hatékony 15 perces edzések, könnyen érthető és követhető, humoros és inspiráló írás, praktikus receptekkel ösztönöz az egészséges életmódra, gyorsan érezhető eredményeket produkál, kezdőknek is alkalmas, nagyszerű azoknak, akik hatékony otthoni edzéseket keresnek.
Hátrányok:Egyes olvasók nagyobb hangsúlyt kívánnak a növényi alapú táplálkozási lehetőségekre, további edzésvariációkat vagy ütemezéseket kívánnak, és megjegyzik, hogy bizonyos gyakorlatok esetében a helyes formához videós bemutatóhoz való hozzáférés szükséges.
(114 olvasói vélemény alapján)
15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time
Zuzka Light, a YouTube edzésvideók sztárja bemutatja régóta várt debütáló fitneszkönyvét, amely egy 30 napos, erőteljes, hatékony, 15 perces edzéseket tartalmazó fitneszprogramot tartalmaz.
Az először egy apró prágai pincéből filmező, majd végül Los Angelesben letelepedő Zuzka Light egyedül vezette be a YouTube fitneszforradalmát. A nézők imádják Lightot rövid, kegyetlenül hatékony edzéseiért, és az életben lévő, soha fel nem adható pozitív hozzáállásáért - és ezt több mint félmilliárd megtekintés bizonyítja.
Most végre megjelenik a 15 Minutes to Fit, Light várva várt debütálása, egy 30 napos fitnesztervvel, amely garantáltan zsírt éget és izmokat épít. A 15 Minutes to Fit innovatív, nagy intenzitású intervallumos edzésen alapuló edzéstervét úgy tervezték, hogy bárhol, bármikor (nincs szükség díszes edzőtermi felszerelésre), mindössze napi 15 perc alatt elvégezhető legyen. Ez a könyv megszünteti a találgatásokat az edzésből, és a következőket nyújtja:
- Egy 30 napos edzéstervet, amellyel formába hozhatod a tested - napi 15 perc alatt, vagy annál kevesebb idő alatt.
- Egy kísérő étkezési tervet, finom és egészséges receptekkel minden napra.
- Lépésről-lépésre fényképek, amelyek illusztrálják az edzések helyes formáját.
- Gyors tények az egészségről és a táplálkozásról, hogy az olvasók könnyebben elkülöníthessék a tényeket a fikciótól.
- Támogatás és motiváció Light-tól, aki számos akadályt legyőzve vált a fitnesz női arcává.
Ahogy Light mondja: "Adj nekem napi 15 percet, és kapsz tőlem egy vagány testet". A New York Times bestseller-szerző Jeff O'Connell társszerzője, a 15 Minutes to Fit az a könyv, amelyre rajongók légiói vártak.