2-Day Diet Cookbook

Olvasói vélemények

A vélemények szerint a könyv nagyra értékelik a világos utasításokat és a hasznos recepteket a testsúlycsökkentő étrendhez, amely sok felhasználó számára fogyást eredményezett. Ugyanakkor kritika éri, hogy a vártnál kevesebb receptet tartalmaz, különösen a vegetáriánusok számára, és hogy az amerikai olvasók számára ismeretlen brit méréseken és összetevőkön alapul.

Sok felhasználó jelentős fogyásról számol be, és úgy találja, hogy a receptek világosak, könnyen követhetők és elég változatosak ahhoz, hogy fenntartsák az érdeklődést. A könyv jól kivitelezett, tetszetős fotókkal, és más diétákhoz képest rugalmasabbnak és könnyebben betarthatónak tartják. Diétatervezési eszközöket nyújt, és szemléletváltásra ösztönöz az egészséges táplálkozással kapcsolatban.

A kritikusok megemlítik, hogy a könyv a vártnál kevesebb receptet tartalmaz, különösen az olyan speciális diétákhoz, mint a vegetáriánus vagy a pescetarian. Néhány felhasználó csalódottan vette tudomásul, hogy a könyv brit méréseken és összetevőkön alapul, ami korlátozta az amerikai olvasók számára való alkalmazhatóságát. Emellett néhányan úgy érezték, hogy a receptek sokfélesége nem volt elegendő az árához képest.

(224 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Miért böjtölj, ha ehetsz is? 65 finom, egészséges recept, hogy fogyj úgy, hogy csak heti két nap diétázol, öt nap pedig normálisan étkezel.

A 2 napos diéta a klinikailag bevált 5:2 diéta, amelyet Dr. Michelle Harvie és Prof. Tony Howell elismert tudósok fejlesztettek ki a Genesis Breast Cancer Prevention (a szerzői bevételek teljes egészében ezt a jótékonysági szervezetet támogatják). A szakaszos diétájuk viharszerűen meghódította a nemzetet, mivel egyre többen fedezik fel a valóban működő étrendet. Nem kell kalóriákat számolni, böjtölni vagy éhezni - egyszerűen csak kövesse az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet heti két napon, majd a másik öt napon étkezzen normálisan, de ésszerű módon.

Ebben az új, gyönyörűen illusztrált szakácskönyvben 65 ízletes, egészséges receptet talál a hét minden napjára, ötletekkel a korlátozott és korlátlan napokra egyaránt. A 2 napos diétával egész nap - a reggelitől a vacsoráig - laktató, ízletes ételeket fogyaszthat, és mégis több súlyt és akár kétszer annyi zsírt veszíthet, mint a szokásos kalóriaszabályozott diéta esetén. A diétával járó számos egészségügyi előnyben is részesülhet, mint például az inzulin és más hormonok szintjének csökkentése, valamint a rákot okozó gyulladások csökkentése a szervezetben, a magas vérnyomás csökkentése, valamint a közérzet, a hangulat és az energiaszint javítása.

A korlátozott napokra vonatkozó receptek a következők:

- Töltött tárkonyos csirke szalonnával és sült zöldségekkel.

- Chimichurri steak.

- Fűszeres pulykaburger guacamoléval.

- Lazac sült édesköménnyel, póréhagymával és paradicsommal.

- Fagyasztott szederjoghurt.

- Dinnye, menta és ananász granita.

Az ehhez hasonló, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, könnyen elkészíthető és ízletes receptekkel, valamint tippekkel, étkezési tervekkel és gyorsreferenciával ellátott útmutatóval, hogy mit kell enni, a „The 2-Day Diet Cookbook »megmutatja, hogyan szeresse az étkezést, hogyan fogyjon, és hogyan tartsa meg a súlyát örökre.«.