20 perces elvonulások: Újjáéleszteni a lelkedet napi percek alatt egyszerű önvezető gyakorlatokkal

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a holisztikus gyakorlatok gyakorlati megközelítése miatt, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy rövid elvonulásokon vegyenek részt életminőségük javítása érdekében. A könyv strukturált és rugalmas gyakorlatokat egyaránt kínál, így a kezdők és a zsúfolt napirenddel rendelkezők számára egyaránt elérhetővé teszi. Néhány olvasó azonban megkérdőjelezhetőnek és túlságosan újszerűnek találta a könyv egyes gondolatait, különösen a „negatív rezgések elnyelésével” kapcsolatosakat.

⬤ Nagyszerű a holisztikus gyakorlatok kezdőknek.
⬤ Többféle hosszúságú (1-20 perces) elvonulást kínál.
⬤ Alkalmas egyéneknek és kiscsoportoknak.
⬤ Átgondolt gyakorlatokat tartalmaz, amelyek minimális stresszel gazdagítják a személyes életet.
⬤ Világos és szelíd útmutatás a szerzőtől.
⬤ Ismételt használatra is erősen ajánlott.

⬤ Néhány fogalom, mint például a negatív rezgések elnyelése, egyes olvasók számára abszurdnak vagy túl újszerűnek tűnhet.
⬤ A konkrét útmutatások nem biztos, hogy mindenki számára elfogadhatóak.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

20-Minute Retreats: Revive Your Spirit in Just Minutes a Day with Simple Self-Led Practices

Könyv tartalma:

Az ősi kultúrákból, világvallásokból és pszichológiai diszciplínákból származó, lépésről-lépésre történő gyakorlatok gyűjteménye az olvasók számára bármikor és bárhol elérhetővé teszi az önmegújító, spirituálisan felemelő elvonulás jutalmát.

Mindannyian vágyunk a csendre és az önvizsgálatra, de az egyre gyorsabb ütemben zajló életünk során legtöbbünknek egyre kevesebb lehetősége van arra, hogy ezt az igényt kielégítsük. Rachel Harris pszichológus most a segítségünkre siet ezzel az egyedülálló, 20, 5 és 1 perces mini-visszavonulások gyűjteményével - rövid meditációs, elmélkedési vagy önfelfedezési időszakok, amelyek olyan változatos hagyományokból és gyakorlatokból származnak, mint a buddhizmus, a kvéker hit, a szufizmus, a művészetterápia, a rituális mágia, a Gestalt-terápia és a jungi álomelemzés.

Provokatív mellékszálak, ösztönző idézetek és megható, első személyű történetek teszik ezt a könyvet éppoly hívogató olvasmánnyá, mint amennyire praktikusan használható. Ezekkel a rövid elvonulásokkal az olvasók bármely életkorban vagy foglalkozásban képesek lesznek érzelmi lélegzetvételhez jutni, függetlenül attól, hogy mi történik az életben, megállni, hogy meghallgassák lelkük hangjait, és kiegyensúlyozottan és felfrissülve térjenek vissza.