21 nap a rugalmasságig: Hogyan lépjünk túl a mindennapok nehézségein, hogyan kezeljük a nehéz dolgokat, és hogyan fedezzük fel legerősebb önmagunkat?

Olvasói vélemények

A könyvet általában jó fogadtatásban részesítették, sok olvasó szerint jól megírt, lényeglátó és gyakorlatias a rugalmasság fejlesztéséhez. Egyes kritikusok azonban úgy vélik, hogy az idősebb olvasók számára nem tartalmaz konkrét alkalmazásokat, és több célzott stratégiát is tartalmazhatna.

⬤ Jól megírt és könnyen olvasható
⬤ interaktív és magával ragadó
⬤ gyakorlati lépések az ellenálló képesség fejlesztéséhez
⬤ sok olvasó éleslátónak és inspirálónak találja
⬤ jó önreflexióra
⬤ több olvasó is erősen ajánlja.

⬤ Egyesek szerint túl általános, és nem tartalmaz konkrét alkalmazásokat bizonyos demográfiai csoportok, különösen az idősebb olvasók számára
⬤ aggodalmak a könyv fizikai állapota miatt a vásárláskor
⬤ egyes kritikusok szerint léteznek jobb alternatívák a reziliencia tanulmányozására.

(27 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self

Könyv tartalma:

A boldogság nem a vágyakozásról, a szerencséről vagy a negatív gondolatok elkerüléséről szól. Valójában az igazi boldogsághoz vezető egyetlen út a kihívások lehetőségként való felfogása és a küzdelem idején az érzelmi erő felfedezése. Más szóval, a rugalmasságról szól. A rugalmasság olyan tulajdonság, amellyel a legtöbben szeretnénk rendelkezni. A nagy probléma az, hogy senki sem tudja, hogyan férjen hozzá a mindennapi életében. Megértjük, hogy fontos, sőt, hogy létfontosságú, de úgy tűnik, hogy ez egy múlandó dolog, ami vagy megvan, vagy nincs. Az, hogy valójában hogyan szerezzük meg az ellenálló képességet, kimaradt a beszélgetésből. Egészen mostanáig.

Dr. Zelana Montminy, a pozitív pszichológia egyik vezető szakértője a 21 nap a rezilienciáig című könyvében gyakorlatias, tudományosan alátámasztott eszköztárat kínál ahhoz, hogy fejleszthesse a képességét, hogy bármit is dob az élet - és boldoguljon. Erőteljes programjának minden egyes napján Dr. Montminy bemutat egy-egy kulcsfontosságú tulajdonságot, amely a rugalmasság javításához és a jólét fokozásához szükséges, mint például a hála, az összpontosítás, a játékosság, az önbecsülés és a rugalmasság, majd három egyszerű feladatot ad az adott nap elvégzéséhez - egyet reggel, egyet napközben és egyet este. A könyv emellett egy "Leszámolás" részt is kínál, amely segít felmérni a készségek jelenlegi szintjét, és minden fejezet egy "Élethosszig tartó" gyakorlattal zárul, amely módot kínál arra, hogy szükség szerint fejlesszük a készséget, hogy a rugalmassági izmok erősek maradjanak.

Dr. Montminy azt írja: "Rugalmasnak lenni nem azt jelenti, hogy nem fogsz problémákkal találkozni, vagy nem lesz nehéz leküzdeni egy kihívást az életedben. A különbség az, hogy az ellenálló emberek nem hagyják, hogy a viszontagságok meghatározzák őket. A lényegét tekintve a reziliencia arról szól, hogy képesek és elég erősek vagyunk ahhoz, hogy kitartsunk a kedvezőtlen vagy stresszes körülmények között - és hogy pozitív értelmet nyerjünk ebből a tapasztalatból. Az ellenálló képességgel való élet több, mint a visszapattanás; ez arról szól, hogy megváltoztatjuk a felfogásunkat, megváltoztatjuk a reakcióinkat, és fejlődünk belőlük." A 21 nap a rezilienciáig a bizonyított tudományt, az egyedülálló gyakorlatokat és a valós élettapasztalatokból származó meglátásokat ötvözve lefekteti a boldogság alapjait, és megmutatja, hogyan építhetjük fel az erőnket, hogy az egész hátralévő életünkön átvihessük.

-- Leah Segedi, a Mamavation.com alapítója.