21 napos ketogén diéta fogyókúra kihívás: Receptek és edzések a karcsúbb, egészségesebb Önért

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a ketogén diétába kezdő kezdők számára nyújtott világos útmutatásai és gyakorlati támogatása miatt. Sok felhasználó értékeli az ízletes és könnyen követhető recepteket, a strukturált étkezési terveket, valamint a keto általános megközelítését, amely magában foglalja a táplálkozással és az étkezés előkészítésével kapcsolatos információkat. Vannak azonban kritikák a tésztareceptek változatosságának hiányával, a kevésbé fitt egyéneknek szóló gyenge edzésjavaslatokkal, valamint a recepteknél több fénykép és adagkezelési útmutató kívánságával kapcsolatban.

Világos és könnyen követhető receptek, amelyek ízletesek és kielégítőek.

A strukturált étkezési tervek és élelmiszerlisták megkönnyítik a diéta követését.

(211 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

21-Day Ketogenic Diet Weight Loss Challenge: Recipes and Workouts for a Slimmer, Healthier You

Könyv tartalma:

Egy háromhetes ketogén diéta, amely segít a fogyásban - és a megtartásban

Akár most kezded a fogyókúrát, akár alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú életmódot folytatsz, A 21 napos ketogén diéta fogyókúra kihívás elindít az optimális egészség és jólét felé vezető úton. A több mint 100 egyszerű, keto-barát recept mellett ez a ketogén diétás kihívás étkezési terveket és heti nyomonkövetési eszközöket is tartalmaz, amelyek segítenek rövid távú célokat kitűzni a hosszú távú siker érdekében.

Ez a teljes körű életmódkalauz tartalmaz továbbá edzésrutinokat és ajánlásokat, a jó alvás legjobb gyakorlatait, stresszkezelési stratégiákat és még sok mást. Ezzel a holisztikus megközelítéssel tartós fogyási eredményeket érhet el, jó szokásokat alakíthat ki, és egészségesebb, boldogabb életet élhet.

⬤ Mindennapi étkezési útmutató-Egyedi étkezési terveket készíthet ízletes receptekkel és vásárlási útmutatókkal, hogy konyhája keto-barát maradjon.

⬤ Kezdőbarát bevezető-Nem probléma, ha új vagy a ketogén diétában - megtanulod az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezés alapjait.

⬤ Lépésről lépést tartva a ketózással-Egy részletes nyomkövető sablon segítségével láthatod a heti fogyásodat és a jólléted javulását a program során.

Küzdje le egészségi és fogyási céljait ízletes módon ezzel a 21 napos ketogén fogyókúrás kihívással.