28 nap a bélrendszer egészségéért: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Olvasói vélemények

A könyv a bélrendszer egészségéről szól, és számos receptet tartalmaz, amelyek célja a bélrendszer jóllétének javítása. Míg egyes kritikusok értékelik a könyv megközelíthető tartalmát és tetszetős megjelenítését, mások a következetlen receptadagok és a nem praktikus összetevőlisták miatt kritizálják.

⬤ Vonzó kiadvány hasznos illusztrációkkal
⬤ praktikus és tudományosan megalapozott tartalom
⬤ részletes ismereteket nyújt a bélrendszer egészségéről
⬤ a receptek egyszerűek és csábítóak
⬤ hasznosak a különböző ételek megtervezéséhez és beépítéséhez.

⬤ Következetlen receptadagok, amelyek nem biztos, hogy megfelelnek az egyszeri adagoknak
⬤ egyes receptek összetevőinek felsorolása nem egyértelmű
⬤ bizonyos étrendi korlátozások (például a tejtermékek és a hús korlátozása) nem kerülnek figyelembe vételre
⬤ egyes felhasználók a recepteket nem találják praktikusnak a főzési igényeikhez.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being

Könyv tartalma:

Huszonnyolc napos terv a bélrendszer mikrobiomját tápláló étrend elkezdéséhez.

Fizikai és mentális jólétünk szorosan összefügg a bélrendszerünkkel. Ezzel a könyvvel merülj el mélyen emésztőrendszered titkaiba, és tudd meg, hogyan tarthatod azt boldognak az étkezéssel és az életmóddal!

Ez a könyv bevezetés a boldogabb és egészségesebb bélrendszerbe, és mindent elmond, amit tudnod kell, kezdve az emésztőrendszered mögötti tudománytól kezdve azon ételekig, amelyeket érdemes fogyasztanod (és mennyit), az életmódbeli döntésekig, amelyek számítanak, és hogyan kezdheted el a saját utadat egy virágzó mikrobiom felé.

Hogy megkönnyítse az átállást, a 28 nap a bélrendszer egészségéért huszonnyolc teljes napra szóló receptet tartalmaz, a reggelitől a vacsoráig, és egy bevásárlólistát minden hétre - az egészségesebb döntések nem kell, hogy nehezek legyenek. Az olyan rágcsálnivalókkal, italokkal és alapanyagokkal, mint a hármas dióvaj és a kimchi, máris mindenről gondoskodtunk, hogy minden tápanyagot megkapj, amire szükséged van ahhoz, hogy a bélrendszered boldog legyen.