30 napos teljes értékű élelmiszer szakácskönyv és étkezési terv: Megszünteti a feldolgozott élelmiszereket és újjáéleszti az egészségét

Olvasói vélemények

A „30 napos Whole Foods szakácskönyv és étkezési terv” vegyes értékeléseket kap, sokan dicsérik a könnyen követhető recepteket és az étkezés-tervezési funkciókat, míg néhányan csalódottságot fejeznek ki a Whole30 megfelelés és az olvashatósági problémák miatt. A felhasználók értékelik a receptek egészségügyi előnyeit és egyszerűségét, de egyesek szerint az összetevők listája ijesztő, vagy nem felel meg az elvárásaiknak.

Könnyen követhető receptek, amelyek minden készségszintnek megfelelnek, átfogó étkezési terv, amely leegyszerűsíti az étkezés előkészítését, az energiaszint és az általános közérzet javulása, a könnyen megtalálható, gyakori összetevők használata, valamint hatékony támogatás az egészségesebb étrendre való áttéréshez.

Néhány kritikus félrevezetőnek találta a könyvet a Whole30-nak való megfelelés tekintetében, számos nem megfelelő receptet tartalmaz. Panaszkodtak a könyv olvashatóságára a kis és világos betűtípusok miatt, és néhány felhasználó megemlítette, hogy az összetevőkre vonatkozó követelmények kihívást jelenthetnek a költségvetésben élők számára.

(51 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

30-Day Whole Foods Cookbook and Meal Plan: Eliminate Processed Foods and Revitalize Your Health

Könyv tartalma:

Egy alternatív étrend, amely elérhetővé és fenntarthatóvá teszi a feldolgozott élelmiszerek elhagyását

A túlságosan igényes és korlátozó teljes értékű táplálkozási étrendeket rövid távon kihívás követni, és még nehezebb fenntartani egy életen át az egészséges táplálkozást. A 30 napos teljes kiőrlésű ételek szakácskönyve és étkezési terve egy elérhető és megvalósítható programot kínál a feldolgozott élelmiszerek egy hónap alatt történő kiiktatásához és hosszú távú egészségének újjáélesztéséhez.

A fenntartható teljes értékű élelmiszerekből álló étrendként kialakított 30 napos terv a feldolgozott összetevőkről, a felesleges cukorról és a nagy (ha nem is minden) állati eredetű ételadagokról való lemondásból áll. Az olyan receptekkel, mint a Falafel tálak és a "sajtos" brokkoli és rizs, ez a teljes értékű ételek szakácskönyve a következetes, kiegyensúlyozott étkezésekre helyezi a hangsúlyt, amelyek étkezésről étkezésre és napról napra teljes értékűvé - és nem nélkülözhetővé - teszik Önt.

A 30 napos teljes értékű ételek szakácskönyve és étkezési terve a következőket tartalmazza:

⬤ Alapvető bevezető, amely elmagyarázza a teljes értékű táplálkozás előnyeit, valamint azt, hogy mely ételeket érdemes élvezni és melyeket kerülni.

⬤ Heti étkezési tervek, amelyek bevásárlólistákat és előre elkészíthető útmutatást tartalmaznak az egész hétre.

⬤ Több mint 65 recept, amelyek tartalmaznak reggelit, ebédet, vacsorát, uzsonnát és még desszertet is!

A jó étkezés a jó élethez nem lehet küzdelem. A 30 napos teljes értékű ételek szakácskönyve és étkezési terve egy kevésbé korlátozó és élvezetesebb módot kínál arra, hogy kiiktassa a feldolgozott élelmiszereket az étrendjéből, és újraindítsa az életét.