30 perces alacsony szénhidráttartalmú vacsorák: Egészséges, finom és gyors ételek: 75 könnyen elkészíthető étel

Olvasói vélemények

A szakácskönyv elsöprően pozitív kritikákat kapott a gyors és egészséges receptek sokasága miatt, különösen az alacsony szénhidráttartalmú lehetőségek miatt. A kritikusok nagyra értékelik a gyönyörű fényképeket, a világos utasításokat és azt, hogy az ételek 30 perc alatt elkészíthetők. Néhány különleges ételt, mint például a parmezános-sumákos csirkét és a tofu-karfiol currys sült rizst, kedvencekként emelték ki. Sok felhasználó megjegyezte, hogy a könyv hasznos mind a családok, mind az olyan egyének számára, akik az egészséges étrendet az ízek feláldozása nélkül szeretnék fenntartani.

Gyors és egészséges receptek (30 perc alatt), nagy választék (hús, tenger gyümölcsei, vegetáriánus lehetőségek), gyönyörű fényképek, világos útmutatások, alacsony szénhidráttartalmú és ketogén diétához is alkalmas, családoknak is jó, tartalmaz egy fejezetet az adaptogén italokról.

Néhány felhasználó megemlítette, hogy további szénhidrátválasztékokra lenne szükség a családok számára, utalva a tésztát, rizst vagy kenyeret tartalmazó receptek esetleges szükségességére.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

30-Minute Low-Carb Dinners: 75 Easy-To-Prepare Meals That Are Healthy, Delicious and Fast

Könyv tartalma:

Cut the Carbs, Not the Flavor Teljesen újradefiniálja, mit jelent alacsony szénhidráttartalmú ételeket főzni ezzel a 75 ízletes vacsorarecepttel, amelyek 30 perc alatt elkészülnek.

Valerie Azinge, a My Digital Kitchen alapítója az egészséges hétköznap esti ételek főzésének minden stresszét leveszi azáltal, hogy drasztikusan csökkenti az előkészítési időt - a tepsik, az egyfazékos módszerek és a szakaszos főzés használatával -, így kevesebb időt tölthet a konyhában. Ezek az ízletes ételek új és kreatív módokat találnak arra, hogy a szénhidrátokat lefaragják a tányérról, anélkül, hogy az ízek feláldoznák.

Használja ki az olyan finom zöldséghelyettesítéseket, mint a karfiolpüré és a cukkinitészta. Fedezze fel az olyan könnyedebb párosításokat, mint a hólyagos cseresznyeparadicsom és a fokhagymás brokkolini. Tanuljon meg főzni olyan zseniális, alacsony kalóriatartalmú cserealapanyagokkal, mint a palmini és a kókuszaminó.

És a legjobb rész? Találjon ínycsiklandó kedvenceket, olyan receptekkel, mint pl: - Fűszeres mentás salátás bárányburger - Almás-hagymás sertésbélszín - Vörös currys pulykagolyók thai mogyorószósszal - 30 perces vajas csirke - Korianderes-meszes garnélarák és "gríz" - Sült snapper nyári bazsalikomos salsával - Cukkini ramen tésztaleves - Tökös karfiolos makaróni és sajt. Ezek az ihletett ételek olyan dekadens ízekben bővelkednek, hogy Ön és családja hamar beleszeret az egészségesebb táplálkozásba és a boldogabb életmódba.