Értékelés:
Lori Miller könyve éleslátó és gyakorlatias tanácsokat kínál a stressz kezeléséhez és a mentális egészség előtérbe helyezéséhez. A könyv átélhető, és a tartalmat könnyen olvasható formában mutatja be, így olyan érzést kelt, mintha egy baráttal beszélgetnénk.
Előnyök:Éleslátó és gyakorlatias tanácsok, könnyen olvasható, átélhető tartalom, hasznos a stressz kezeléséhez, humoros és földhözragadt írói stílus.
Hátrányok:Néhány olvasónak talán nem jellemzően tetszenek az önsegítő könyvek, de ez a könyv megváltoztathatja a szemléletüket.
(3 olvasói vélemény alapján)
31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life
Vannak olyan napjaid, amikor úgy érzed, hogy túlterhelt vagy és túl sok minden van a tányérodon?
Úgy érzed, ha csak egy percet is kapnál, kitalálhatnád, hogyan lehetnél kevésbé szorongó és stresszes?
Mielőtt találnál egy percet, találnod kell egy pillanatot.
A 31 nap mentális egészség pillanatok segít neked ebben. Ez a napi önsegítő útmutató olyan, mint egy áhítat a jó mentális egészségért.
Ismerje meg, hogyan:
⬤ Elismerd fel a gondolkodásodban lévő hibákat, amelyek megbuktathatnak otthon és a munkahelyeden.
⬤ Létrehozz olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek nyugodtnak maradni a legnagyobb kihívást jelentő, stresszes pillanatokban.
⬤ Létrehozz rituálékat, hogy minden őrült napodban találj némi józanságot.
⬤ GYakorold, hogy kegyelmet adj magadnak és másoknak.
Minden nap tartalmaz olyan információkat, amelyek segítenek megérteni és feldolgozni a stresszorokat, amelyekkel minden nap találkozhatsz.
Ezután minden napi pillanatot olyan cselekvések követnek, amelyeket most azonnal megtehetsz, hogy elmédet az egészséges viselkedésre és gondolatokra összpontosítsd.
Nem vagy köteles őrült, elfoglalt életet élni. Használj ki néhány pillanatot a következő 31 napban arra, hogy közelebb kerülj ahhoz, ahová szeretnél eljutni.