32 hétfői testsúlycsökkentő program: Egy oktatási program a testsúly élethosszig tartó kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyvet a táplálkozás átfogó megközelítése miatt dicsérik, amely az étellel való egészséges kapcsolat kialakítását hangsúlyozza, nem pedig egyszerűen a súlyszabályozásra összpontosít. Gyakorlati tanácsokat ad, és a modern táplálkozástudományra épül, miközben a hagyományos étkezési gyakorlatokat is ösztönzi. Az olvasók tanulságosnak és az életükre alkalmazhatónak találják, így átalakító erőforrássá válik azok számára, akik javítani szeretnének táplálkozási szokásaikon.

Lépésről lépésre útmutatót kínál az ételekkel való egészséges kapcsolat kialakításához, rengeteg táplálkozási információt nyújt, mindenki számára hozzáférhető, megtanítja a teljes értékű élelmiszerek fontosságát, segít az olvasóknak megérteni az élelmiszercímkéket, megosztja a jó hagyományos gyakorlatokat, és könnyen követhető módon íródott.

Egyes olvasók esetleg nem találnak benne konkrét fogyókúrás stratégiákat, vagy úgy érzik, hogy nem azoknak szól, akik gyors megoldást keresnek a fogyókúrára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

32 Mondays Weight Management Program: An Educational Program to Manage Your Weight for Life

Könyv tartalma:

Szeretne gyorsan és erőfeszítés nélkül fogyni? Keres egy varázslatos diétát, hogy végleg lefogyjon? Akkor ez a könyv nem neked való.

Nem egyik napról a másikra híztál, és aki azt ígéri neked, hogy gyorsan, egészségesen fogysz, és formában maradsz, miközben megtartod a régi szokásaidat, az nem mond igazat.

Szóval hogyan fogyhatsz helyette?

A válasz erre a kérdésre az orrod előtt van.

Ebben a könyvben találsz egy 15 lépésből álló programot, amely végigvezet a fogyás és a testsúly megtartásának szükséges szempontjain, egy konkrét térképet, amely folyamatosan elvezet a célodhoz, 32 hét után garantált sikerrel:

⬤ Ez nem egy diéta.

⬤ A leadott kilók soha nem térnek vissza.

⬤ Soha nem leszel éhes.

⬤ Megtarthatod a finomságokat.

⬤ Boldognak és energikusnak fogod érezni magad.

⬤ .

Ahhoz, hogy a program befejezése után képes legyél önállóan kezelni a súlyodat, megtanulod továbbá:

⬤ hogy a tested hogyan reagál bizonyos ételekre és azok kombinációira.

⬤ mért fontos az étkezések időzítése.

⬤ hogyan olvassa el a termékek címkéit és vásároljon bölcsen.

⬤ milyen köze van a hormonháztartásnak a fogyáshoz.

⬤ hogyan illesztheti be könnyedén a testmozgást az életébe.

⬤ .

Mozgalmas életet él, esetleg családot vezet?

Így van ezzel a könyv szerzője is, aki vállalkozó és kétgyermekes édesanya, és nincs személyi szakács vagy edző. Ezért a program minden egyes lépését gyakorlati tippekkel - bevásárlólistával, egy heti menütervvel és egyebekkel - látja el, hogy megmutassa, hogyan építheti be az életébe már az első naptól kezdve.

Képzeld el, hol tartanál most, ha 32 hétfővel ezelőtt kezdted volna el. Ne vesztegess több időt. Kezdj el fogyni még ma.

A szerzőről.

Arantxa Mateo képzett biológus, táplálkozási szakember és testsúlycsökkentő mentor. A spanyolországi Barcelonában született és nőtt fel, Arantxa gyerekkorában túlsúlyos volt, de tinédzserként rájött, hogy kézbe tudja venni az irányítást, hogy mit és mikor egyen. Ekkor döntött úgy, hogy biológiát tanul, hogy megismerje az élet tudományát és annak kapcsolatát a táplálkozással és a testsúlykezeléssel.

Arantxa személyes küzdelmei, valamint biológiai és táplálkozástudományi tanulmányai vezettek végül a 32 Hétfő Súlykontroll Program kifejlesztéséhez, amely nem egy diéta, hanem egy átalakító program, amely megtanítja az embereket arra, hogyan kezeljék testsúlyukat egész életükben. Ma már Arantxa nem rejtegeti a testét, és tökéletes harmóniában érzi magát önmagával. Folyékonyan beszél spanyolul és angolul is, és örömmel segít másoknak új rutint kialakítani az innovatív programja segítségével, amely a fogyásra összpontosít, amíg el nem érik a céljaikat. Mint valaki, aki tudja, milyen érzés küzdeni az egészséges táplálkozással, Arantxa úgy véli: "Az étel öröm. Senki sem érdemli meg, hogy diétázzon ".