365 mód a jó alvás érdekében

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik az alvásproblémák megértésének és kezelésének felhasználóbarát, közérthető megközelítése miatt. Az orvosi tudományon alapuló gyakorlati információk gazdag tárházát nyújtja, így mind az alvásproblémákkal újonnan ismerkedők, mind a már jártasak számára értékes. Egyes kritikusok úgy érzik, hogy a tapasztalt olvasók számára nem nyújt innovatív betekintést, de nagyra értékelik tömör és egyszerű formátumát.

Könnyen olvasható és érthető, pontos orvosi tudományon alapul, gyakorlatias tippek, az alvással kapcsolatos témák széles körét öleli fel, felhasználóbarát formátum, rövid fejezetek, vizuálisan vonzó grafikák, általános olvasók és már meglévő ismeretekkel rendelkezők számára egyaránt alkalmas.

Egyes információk alapvetőek lehetnek azon olvasók számára, akik korábban már alaposan utánajártak a témának, és nem mutatnak be innovatív technikákat a hosszú ideje fennálló alvásproblémák kezelésére.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

365 Ways to Get a Good Night's Sleep

Könyv tartalma:

Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük, mégis fáradtnak érezzük magunkat. Nyolc óra alvás nélkül a munkahelyünkön a fejünket babráljuk, és annyi kávét iszunk, hogy egy repülőgépet is megtölthetnénk vele! Ez a könyv az alvás meglepően összetett kérdésével foglalkozik, könnyen kezelhető lépésekben. Ez a kimerítő útmutató elérhető közelségbe hozza az alvást, mivel elmagyarázza, hogyan:

⬤ Törleszteni az alvási adósságot.

⬤ Pihenjünk anélkül, hogy az éjszakai pihenést megzavarnánk.

⬤ Elrettentse a zavaró álmokat.

⬤ Kezeljen meg egy alvajárót (vagy éjszakai evőt! )

⬤ Vegye le a harapást a fogcsikorgatásról, és még sok minden más!

Általában nem jó dolog, ha egy könyv elaltat. De ez az egyirányú jegy álomországba segít, hogy a bárányszámlálástól a gyors elalvásig eljuss.