365 mód a stressz legyőzésére: Hogyan lazítsunk és találjuk meg a tökéletes nyugalmat

Olvasói vélemények

A „365 módja a stressz legyőzésének” című könyv gyakorlati technikákat és tudatossági stratégiákat kínál, amelyek segítségével az olvasók egész évben kezelhetik és csökkenthetik a stresszt. A könyv a mindennapi élet különböző aspektusait felölelő részekre tagolódik, így könnyen elmerülhetünk benne, és könnyen megtalálhatjuk a megfelelő tanácsokat. Míg sok olvasó hasznosnak és megvalósíthatónak találta az ötleteket, mások megjegyezték, hogy egyes javaslatokat ismétlődőnek vagy nem különösebben újszerűnek éreztek.

⬤ Gyakorlati stresszcsökkentő technikák széles skáláját kínálja
⬤ kezelhető részekbe rendezve
⬤ könnyen olvasható és megvalósítható
⬤ új nézőpontokat mutat be a mindennapi stresszkezeléssel kapcsolatban
⬤ sok hasznos és értelmes stratégiát tartalmaz a személyes jólét érdekében.

⬤ Néhány ötletet ismétlődőnek vagy nyilvánvalónak érezhetünk
⬤ bizonyos javaslatokat inkább stresszoldónak, mint stresszoldónak érezhetünk
⬤ nem minden tartalom új vagy úttörő
⬤ néhány olvasó csalódott volt, hogy sok olyan technika szerepel benne, amelyet már ismertek.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

365 Ways to Beat Stress: How to Relax & Find Perfect Calm

Könyv tartalma:

Egyetlen más könyv sem kínál ennyi könnyen használható és változatos stresszoldó technikát egyedülállóan vonzó ajándékcsomagban. Az év minden napjára más-más technikát vagy tippet tartalmaz, így nincs még egy könyv, amely a stressz és a szorongás oldásának ilyen széles skáláját kínálja, mindezt vonzó illusztrált kivitelben, amelyből öröm lesz inspirálódni.

A gyakorlatok mindegyike hatékony, ugyanakkor könnyen követhető, még akkor is, ha még soha nem próbálta őket, és az olyan energiatechnikáktól, mint az egyszerű shiatsu, az olyan gyors stresszoldó módszereken át, mint egy kék buborék vizualizálása, az élet egyszerűsítésének módszerein át, mint a hírek túlterhelésének elkerülése és az esti szórakozás beosztása, egészen az olyan inspiráló vizualizációkig, mint az égbolt vagy a vízen úszó lótusz képzelete. Ez az egyik első két kiadvány a Watkins új 365 sorozatában, amely egyszerű, könnyen hozzáférhető és hatékony megközelítéseket mutat be a modern, igényes életünk kezeléséhez.

Az olvasók tetszés szerinti sorrendben dolgozhatják végig a könyvet, akár a fejezetcímek segítségével olyan szempontokkal foglalkozva, amelyekről úgy érzik, hogy különös figyelmet igényelnek (például otthon, munka, kapcsolatok, elme és lélek, stressz és érzelmek), akár véletlenszerűen lapozgatva, akár időrendi sorrendben válogatva az ötleteket. Nem kell elköteleződni semmilyen konkrét hit, életmód vagy hosszú távú gyakorlat mellett; ez egyszerűen csak egy gyűjtemény ragyogóan hatékony ötletekből, amelyek együttesen képesek megváltoztatni az életet.