365 nap tudatos meditáció - Napi útmutatás a nyugodtabb, boldogabb énedért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 16 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You

Könyv tartalma:

Ez a könyv egy gyakorlati útmutató a mindfulnesshez, 365 tippet és idézetet tartalmaz, amelyek segítenek az olvasónak, hogy a mindfulness beépüljön a mindennapi életébe, és elősegítse a nyugodtabb, boldogabb szemléletet.

Minden, amink van, az a most

Találjon helyet a mindfulnessnek minden nap ezzel a megnyugtató kis könyvvel. Inspiráló idézetek és egyszerű ötletek sokaságával segít megízlelni minden pillanatot, és örömöt találni az apró dolgokban, így egész évben segít jól élni.

A meditációs ötletminták a következők:

⬤  Szánjon öt percet arra, hogy kényelmesen leüljön, és tegye a kezét a szívére. Érezd, ahogy a lélegzeted a mellkasodba hatol, és lassan kiszivárog. Tartsa a kezét a helyén. Ezzel összekapcsolod az elmédet és a szívedet, és átirányítod a fókuszodat az életvonaladra.

⬤  Nézz a tükörbe, és lásd magadat a teljességedben. Nézz a szemedbe, és emlékeztesd magad: „Méltó vagyok. Megérdemlem. Elég vagyok.' Tegye ezt naponta egyszer.