365 sovány turmix: Egészséges, sosem unalmas receptek 52 heti bevásárlólistával a stresszmentes fogyásért

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a finom és tápláló smoothie-receptek széles körű gyűjteménye miatt, amely 365 egyedi ötletet tartalmaz. Hasznos táplálkozási információkat, heti bevásárlólistákat tartalmaz, és úgy tervezték, hogy megfeleljen a különböző egészségügyi céloknak, beleértve a gyulladáscsökkentő diétákat is. A felhasználók értékelik a könnyen követhető recepteket és a szezonális változatosságot. Azonban bizonyos receptek kalóriaértékeiben eltéréseket észleltek a nyomon követő alkalmazásokkal összehasonlítva.

Ízletes és tápláló smoothie-receptek széles választéka, hasznos tápértékadatok minden egyes recepthez, heti bevásárlólisták a kényelem érdekében, különböző egészségügyi célokra tervezték, könnyen követhető, különböző diétás igényeknek megfelelő, szezonális receptek.

Ellentmondásokat észleltek a könyvben szereplő kalóriaértékek és a nyomon követő alkalmazások segítségével kiszámított értékek között, ami hatással lehet azokra a felhasználókra, akik szorosan figyelemmel kísérik a kalóriabevitelüket.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

365 Skinny Smoothies: Healthy, Never-Boring Recipes with 52 Weekly Shopping Lists for Stress-Free Weight Loss

Könyv tartalma:

Daniella Chace vezető táplálkozási szakértő 365 receptjével - igen, az év minden napjára egy-egy recept - veszi el a találgatás nehézségét, hogy mit is keverjünk össze, az elfoglalt embereket szem előtt tartva. Ez a könyv heti részletekben, évszakonként csoportosítva, a megfelelő bevásárlólistákkal, azoknak az olvasóknak szól, akik szeretnének fogyni, energiát gyűjteni, csökkenteni a puffadást és jól érezni magukat, de szükségük van egy egyszerű, lépésről lépésre követhető tervre, amely a helyes útra tereli őket. Kevesebb gondolkodás az összetevőkön, több öröm az eredményben.

Minden recept bevezet egy-egy fogyókúrás koncepciót, például a probiotikus kiegészítők és a kultúrált élelmiszerek hozzáadását.

A zöldekben és bogyós gyümölcsökben található fitokemikáliák növelése.

A gyulladást csökkentő fűszerek fokozása.

Hidratálás elektrolitokkal.

Fagyasztott bogyós gyümölcsök és szárazáruk feltöltése.

És fehérje, például kender, chia, vagy fehérjekiegészítő porok hozzáadása a telítettség növelése érdekében. A program rajongói évről évre tovább isszák Chase turmixait!