66 napos napló: A Guided Journal for Creating New Habits (Egészséges szokások, Activity Tracker)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 20 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

66 Day Journal: A Guided Journal for Creating New Habits (Healthy Habits, Activity Tracker)

Könyv tartalma:

Érje el céljait 66 nap alatt

"Hivatásos sportolóként ismerem a jól megtervezett rutin erejét, de amit a 66 napos naplóban szeretek, az a siker és a beteljesülés kombinációja." -- Flavio Simonetti, profi sportoló és a "Coach Carter App" alapító-vezérigazgatója.

Matthew Mockridge élvonalbeli előadó és bestselleríró által vezetett napi napló "edzőtársaként" szolgál, amely segít az egészséges szokások és rutinok kialakításában és szilárdan beépítésében a mindennapokba.

Hozzon létre új szokásokat - és tartsa be őket. A rutinokat nehéz lehet kialakítani. Gyakran a céljaink miatt nehéz változtatásokat kell végrehajtanunk a mindennapi életünkben. De, megtehetjük ezeket a változtatásokat és elkötelezhetjük magunkat egy következetes rutin mellett. Ahogy a 66 napos napló olvasói megtanulják, a rendszeres egészséges szokások fenntartása révén alakul ki az egészséges életmód iránti igazi szenvedély.

Ha nem tesszük fel magunknak a fontos kérdéseket - "Mire vagyok büszke?" -, akkor a legfontosabbakra nem vagyunk büszkék. Mit csinálhattam volna jobban? " -, akkor az egészséges szokások fenntartása nehezebb, mint valaha. Ez az irányított napló végigvezet minket azokon a nehéz kérdéseken, amelyeket minden nap fel kellene tennünk magunknak. A gondosan felépített kérdések ötvözik a mindfulness, a pozitív pszichológia és a termelékenység növelését célzó, bevált stratégiákat, hogy segítsenek a helyes úton maradni.

Merüljön el Matthew Mockridge 66 napos naplójában, és tanulja meg, hogyan:

⬤ Egyszerűsítse a nyomasztó "maratoni" célokat 66 elérhető minicéllá.

⬤ Tűzzön ki egy célt a SMART elmélet (specifikus, mérhető, elérhető, releváns, időhöz kötött) segítségével.

⬤ Vizualizáld, hogy hova szeretnél eljutni, és dolgozz azon, hogy eljuss oda.

Ha élvezted az olyan címeket, mint a Getting to Good, 90 Day Cycle to New Habits Journal, vagy a Hello New Me, akkor szeretni fogod Matthew Mockridge 66 Day Journal: A Guided Journal for Creating New Habits című könyvét is.