75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Mi a 75 kemény kihívás?
A 75 Hardot Andy Frisella vállalkozó és influencer hozta létre.
A kihívást a mentális erőnlét fejlesztését célzó programként pozícionálja, és 75 napon keresztül a következő szabályok szerint működik:
Frisella nem személyi edző, dietetikus vagy klinikai táplálkozási szakértő, ezért ragaszkodik ahhoz, hogy bármilyen táplálkozási programot választasz, konzultálj szakemberrel. De hangsúlyozza, hogy nem ehetsz egyetlen csaló étkezést sem, és nem ihatsz alkoholt.
Gyúrj naponta kétszer 45 percet. Az egyik edzésnek a szabadban kell lennie.
Igyál naponta egy gallon vizet.
Olvass el naponta 10 oldalnyi tényirodalmat. A hangoskönyvek nem számítanak, és a könyvnek a személyes fejlődés kategóriájába kell tartoznia.
Készítsen naponta fejlődési képeket.
Ha az öt szabály bármelyikét nem tartja be, akkor az első naptól kezdve újra kell kezdenie.
Készen állsz egy igazi kihívásra.
♤Szerezd meg a példányodat most!♤.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)
