8 perces meditáció kibővítve: Csendesítsd el az elmédet. Változtasd meg az életed.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 431 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.

Könyv tartalma:

Új és kibővített, a bestseller, az innovatív program, amely előremozdította a mindfulness forradalmát

Az emberek mindig új módszereket keresnek a stressz csökkentésére, a termelékenység növelésére és a kiegyensúlyozottabb, boldogabb életvitelre. Sokan a meditációban keresik a megoldást. Egyszerű, világos útmutatást azonban gyakran nehéz találni, és a legtöbb tanár és könyv úgy állítja be a meditációt, mintha csak egy házimunka lenne - valami, amit naponta akár egy órán át kell végezni.

A 8 perces meditáció az első olyan program, amelyet azért hoztak létre, hogy a kezdőknek pontosan megadja azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy megtanuljanak meditálni, méghozzá olyan időkeretben, amelyet még a legelfoglaltabb emberek is könnyedén el tudnak végezni: mindössze napi 8 percben.

A 8 perces meditáció új, tizedik, jubileumi kiadása a legújabb mindfulness-fejlesztéseket méri fel. Tartalmazza továbbá a teljes, eredeti 8 perces meditációs programot, amely a történelem egyik legkelendőbb mindfulness-programja. A funkciók közé tartoznak a világos, támogató lépésről-lépésre történő útmutatások, a GYIK és a mindfulness-gyakorlat „hibaelhárítása”. Mindezt két tévéreklám közötti időben.