A 10 lépéses depresszió enyhítésének munkakönyve: A kognitív viselkedésterápiás megközelítés

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók, különösen a klinikai szakmákban dolgozók nagyra értékelik gyakorlatias gyakorlatai és közérthető írásmódja miatt. Értékes eszközöket nyújt a depresszió megértéséhez és kezeléséhez a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikák segítségével. Számos recenzens számol be személyes előnyökről és a mentális egészséggel kapcsolatos kihívásaik jobb tisztázásáról. Néhány recenzens azonban bizonyos írási részeket kevésbé talál vonzónak, és úgy véli, hogy a könyv nem helyettesíti a szakszerű terápiát.

Jól strukturált és könnyen érthető, gyakorlatias gyakorlatok, hasznos a kliensek és a szakemberek számára, önismeretre és személyes felelősségvállalásra ösztönöz, hasznos a terápia kiegészítő eszközeként, és hatékony a mentális egészségügyi kihívások, különösen a depresszió kezelésében.

Egyes írásrészek nem minden olvasónak tetszenek, néhány recenzens szerint nem helyettesíti a professzionális terápiát, és nem biztos, hogy minden egyén vagy környezet számára alkalmas, különösen a súlyosabb kognitív kihívásokkal küzdők számára.

(87 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Könyv tartalma:

Győzd le a depressziót 10 lépésben a Depressziócsökkentő munkafüzet CBT-központú gyakorlataival.

A CBT-terápia hatékony, bizonyítékokon alapuló módszer arra, hogy átvegye az irányítást a depressziója felett. A Depresszió enyhítés munkafüzetben Dr. Simon Rego, a CBT-terápia professzora és szakértője, aki több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a depresszió kezelésében, összefog Sarah Faderrel, a mentális egészség szószólójával és a Stigma Fighters vezérigazgatójával, hogy a CBT-terápiát egy könnyen követhető, személyre szabott programra bontva segítsen Önnek kigyógyulni a depresszióból. Az útmutatást és támogatást kínáló Depresszió enyhítés munkafüzet gyakorlatias és egyszerű 10 lépéses stratégiát ad a depresszió leküzdéséhez és a depresszió visszatérésének megakadályozásához.

A Depresszió enyhítés munkafüzetben a következőket találja:

⬤ Egy személyes terv, amely útmutatást és megkönnyebbülést nyújt mindenkinek, aki enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenved, önállóan vagy egy nagyobb terápiás programmal párhuzamosan használható.

⬤ Tízlépéses stratégia a javuláshoz, amely a CBT-terápia leghatékonyabb eszközeit alkalmazza a negatív gondolkodási minták megértéséhez, azonosításához és megtöréséhez.

⬤ Életmódváltó gyakorlatok, amelyek tevékenységeken, feladatlapokon, kérdőíveken és reflexiós lehetőségeken keresztül segítenek a depresszió meghatározásában, leküzdésében és legyőzésében.

"A Tízlépéses depressziócsökkentő munkafüzetben Dr. Rego és Fader asszony a depresszió klinikai kezelésével kapcsolatos több évtizedes kutatások legjavát vették alapul, és kifejlesztettek egy könnyen hozzáférhető önsegítő programot, amely nemcsak a depresszióval küzdő egyének számára lesz hasznos, hanem a szakemberek számára is, akik hasznos klinikai kiegészítést keresnek klienseik számára." - Christopher R. Martell, Ph. D., A depresszió egy lépésben való leküzdése társszerzője