Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egyszerű álló gyakorlatok gyűjteményét kínálja, amelyeket kezdőknek és azoknak terveztek, akiknek nehézséget okozhatnak a talajgyakorlatok. Sok felhasználó értékeli a gyors és hatékony edzést, amely a törzs erősségére összpontosít, és mindössze 15 perc alatt elvégezhető. Néhány véleményező azonban elégedetlenségét fejezi ki a képek minőségével és a könyv általános bemutatásával kapcsolatban, úgy érzi, hogy hiányzik belőle a mélység és a szakmaiság.
Előnyök:⬤ Egyszerű, könnyen követhető gyakorlatok, amelyeket akár állva is végezhetünk.
⬤ Csak 15 percig tart, így a kezdők számára is elérhető.
⬤ Segít a testtartás és a törzs erősségének javításában, ami megelőzheti a sérüléseket.
⬤ Pozitív hatással van a mentális és fizikai egészségre, különösen a reggeli rutinoknál.
⬤ Alkalmas olyan személyek számára, akiknek fizikai korlátaik vannak, például rossz térddel vagy hátproblémákkal.
Hátrányok:⬤ Gyenge minőségű képek, amelyek nem mutatják egyértelműen a gyakorlatokat.
⬤ Hiányzik a mélység; egyes felhasználók szerint inkább egy munkalap, mint egy átfogó útmutató.
⬤ Egyes olvasók nem tartják professzionálisnak vagy magas színvonalúnak.
⬤ Egyes gyakorlatok nem mindenki számára megfelelőek vagy élvezetesek.
(48 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Könyv tartalma:
Képzelje el, hogy feszes középtesttel rendelkezik.
Mi lenne, ha elkerülhetnéd a több ezer felülést, hogy elérd ezt a célt?
Lehetséges lenne, hogy ne kelljen a koszos padlón hemperegni, hogy sziklaszilárd magot építsünk?
Igen És sokkal egyszerűbb, mint gondolnád.
10 egyszerű gyakorlattal és 15 perc szabadidővel felvértezve, és máris megteheted A 90 napos otthoni edzésterv szerzőjétől egy forradalmi edzésprogram jön a törzsizmok számára.
Egy tipikus edzés során lehet, hogy egy koszos edzőterem padlójára kell leülnöd, hogy elvégezd a törzsgyakorlatokat. Többéves kutatás és gyakorlat után az információk azt mutatják, hogy a megfelelő és célzott izommozgások a kulcs a középső testrész trimmeléséhez.
Inkább csinálnál napi 1000 felülést? Vagy 15 perc könnyű gyakorlatot, amit a lábadon is elvégezhetsz?
A 10 egyszerű gyakorlat segítségével mindent megkapsz, amire szükséged van ahhoz, hogy megértsd és tökéletesen megedzd a középső részedet.
⬤ Naponta 15 perc.
⬤ 10 gyakorlat, amit szinte bárki meg tud csinálni.
⬤ 1 könnyen használható edzésterv.
⬤ És a célod, hogy tónusos és karcsú középtájékot kapj.
Imádni fogod ezt a rövid olvasmányt, mert ettől élvezni fogod az edzéseket minden nap.
Szerezd meg most!
