Értékelés:
A könyvet általában jól fogadják, különösen a kezdők, mivel világos útmutatást és motivációt nyújt a futás megkezdéséhez. Néhány olvasó azonban hiányolja a mélységet és a tartalmat.
Előnyök:Jó kezdőknek, világos és motiváló, gyakorlatias tanácsok, gyorsan olvasható, a futás alapvető szempontjait tárgyalja.
Hátrányok:Felületes tartalom, korlátozott mélységű, tapasztaltabb futók számára kevésbé hasznos lehet.
(7 olvasói vélemény alapján)
The 30-Minute Runner: Smart Training for Busy Beginners
A 30 perces futó, amely most frissítve és papírkötésben jelent meg, egyszerűsített megközelítést alkalmaz az edzéshez, azaz mindent napi egy harminc perces edzésre bont, ami egy kezelhető szegmens az első futók és azok számára, akik tisztességes formában vannak, de hihetetlenül elfoglalt életet élnek.
A könyvben minden, beleértve az edzésterveket, technikákat és tippeket, tisztán a futással töltött percek szempontjából van megfogalmazva, anélkül, hogy célsebességekkel kellene foglalkozni, kilométereket kellene számon tartani, vagy bármi mást mérni, mint az utakon és ösvényeken eltöltött időt. A könyv arra összpontosít, hogy hogyan lehet maximalizálni ezt a harminc kritikus percet két elsődleges cél elérése érdekében: a plusz kilók leadása és egy 5 km-es verseny teljesítése.
A szerző, Duncan Larkin, a hadsereg minősített mesterfitness edzője olyan témákkal is foglalkozik, mint a futás új anyukáknak, az egyszülős edzés, hogyan készülj fel az első versenyedre, tippek a versenynapra, hogyan edzhetsz üzleti utazás közben, és a következő szintre lépve, napi negyvenöt és hatvan perc futás (10 km-es és félmaratoni menetrendek). A futáson alapuló útmutatók mellett A harmincperces futó táplálkozási tanácsokat és a harmincperces futásokat kiegészítő alapgyakorlatokat is kínál.