A 4 hetes keto-vegetáriánus diéta kezdőknek: A végső 30 napos lépésről lépésre útmutató a fogyáshoz és a csodálatos egészséges életmódhoz Ve

Olvasói vélemények

A könyv bevezetésként szolgál a keto-diétába, receptek széles választékával, de hiányoznak belőle a vizuális segédanyagok, és elsősorban az amerikai közönségnek szól, amit egyes felhasználók korlátozónak találnak. Vegyes értékeléseket kapott, egyes felhasználók csalódtak a képek és bizonyos összetevők hiánya miatt, míg mások értékelik a könnyen követhető recepteket és étkezési terveket.

⬤ Könnyen követhető, széles receptválasztékkal
⬤ hasznos a keto diéta kezdőknek
⬤ vegetáriánus és vegán lehetőségeket is tartalmaz
⬤ egyes felhasználók szerint az ételek ízletesek és egészségesek
⬤ jó bevezetés a keto diétába.

⬤ Nincsenek képek a receptekről
⬤ elsősorban az amerikai közönséget célozza meg, ami a nemzetközi olvasók számára mérési és összetevői zavart okoz
⬤ néhány receptet egészségtelennek vagy túl bonyolultnak tartanak
⬤ hiányoznak a vegetáriánus opciók, annak ellenére, hogy így van feltüntetve.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 4-Week Keto Vegetarian Diet for Beginners: Your Ultimate 30-Day Step-By-Step Guide to Losing Weight and Living an Amazing Healthy Lifestyle for Ve

Könyv tartalma:

Unod már, hogy vegetáriánusként keresed a tökéletes diétás étrendet? Önt is frusztrálja, hogy más szakácskönyveket olvas, amelyek nem vegetáriánusok, és nem tartalmazzák a ketogén diétához megfelelő szénhidrátokat? Ha ezekre igennel válaszoltál.

Akkor ezt a szakácskönyvet és útmutatót érdemes hozzáadnod a személyes könyvtáradhoz. Egy 28 napos étkezési tervet kapsz, amely finom reggeli lehetőségeket, ízletes ebédválasztékot, vacsorai kedvenceket és minden napra egy különleges snacket vagy desszertet tartalmaz. A kalóriaszámokat (ha használod őket), a szénhidrátok számát, az összes zsírt, a fehérjét és a nettó szénhidrátokat is feltüntetjük minden egyes recepthez. Ezek mind ketogén Ezek néhány a témák közül, amelyekkel foglalkozni fogunk:

⬤ A ketogén diétás étrend alapjai vegetáriánusként.

⬤ A keto étrend egészségügyi előnyei.

⬤ Tudd meg, hogy mikor lépsz ketózisba.

⬤ Megtanulod az időszakos böjt néhány alapját○.

Étkezések kihagyása.

○.

Az 5:2 vagy a gyorsdiéta.

○.

A 16/8 módszer.

○.

Plusz egyéb lehetőségek.

⬤ Vegetáriánusok kontra vegánok étrendje.

⬤ A vegetáriánus étrend egészségügyi előnyei.

⬤ Ketogén vegetáriánus ételek fogyasztása.

⬤ Vegetáriánus alternatívákNo, ha ez nem elég ahhoz, hogy meggyőzzön.

Miért ne próbálná ki az új szakácskönyvéből az alábbi ízletes "ízelítőket":

⬤ Avokádó-uborka Gazpacho.

⬤ Zöldségleves.

⬤ Keto saláta Nicoise.

⬤ Saláta szendvics.

⬤ Fekete babos quiche.

⬤ Vegán Sloppy Joes.

⬤ Magas fehérjetartalmú joghurtos tál.

Élvezze a teljes 28 napos étkezési tervet, vagy igazítsa a saját ízlése szerint.

Csak kövesse a szénhidrátokat.