A 90 napos edzésnapló férfiaknak: Napi motiváció az élelmiszer- és edzési célok nyomon követésére

Olvasói vélemények

Vance Hinds „90 napos edzésnapló férfiaknak” című könyve egyszerre szolgál fitnesznaplóként és inspirációs útmutatóként, a felelősségre vonhatóságra, a célok kitűzésére és a fejlődés nyomon követésére összpontosítva. A felhasználók értékelik az egyszerű megközelítést és a motivációs elemeket, bár néhányan csalódottságuknak adnak hangot a részletes diétával és edzésprogramokkal kapcsolatos tartalom hiánya miatt.

⬤ Egyszerű, strukturált formátumot biztosít az ételek, a testmozgás és más egészségügyi mérőszámok nyomon követéséhez.
⬤ Ösztönzi az elszámoltathatóságot és a fogyás folyamatába vetett hitet.
⬤ Motiváló idézeteket és tippeket kínál, amelyek a felhasználókkal összhangban vannak.
⬤ Elősegíti a célmeghatározást, amely a súlyszámok helyett a személyes motivációt hangsúlyozza.
⬤ Tartalmaz diétás mítoszokat leleplező részeket, mélyreható elmélkedéseket és további támogatást nyújtó online forrásokat.

⬤ Egyes olvasók több tartalmat és útmutatást várnak a testmozgással és a diétával kapcsolatban, ami csalódást okoz, amikor ez elsősorban egy naplózó eszköz.
⬤ Az ismétlődő sablonokat tartalmazó korlátozott oldalak nem biztos, hogy megfelelnek azoknak az elvárásainak, akik átfogó útmutatót keresnek.
⬤ Néhány felhasználó megemlítette, hogy további funkciókat szeretne, például az összes kalória követését vagy egy példaoldalt.
⬤ Legalább egy felhasználó számolt be nyomtatási hibákról vagy a fizikai példányok hibáiról.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals

Könyv tartalma:

Kövesse nyomon fitnesz útját szakértői útmutatással és támogatással

Függetlenül attól, hogy hogyan közelít a fogyáshoz, egy olyan hely, ahol rögzítheti és nyomon követheti a fejlődését, egyszerű módja annak, hogy elszámoltatható és motivált maradjon. A 90 napos edzésnapló férfiaknak lehetővé teszi, hogy fitneszcélokat tűzzön ki, és napi oldalakat biztosít az edzések, a makrotápanyag-bevitel, az alvásminőség, a folyadékbevitel és sok más részletezéséhez.

Ez az edzésnapló tartalmaz egy mérési naplót a kiindulási testméretek rögzítéséhez, valamint gyakori bejelentkezési naplókat az út során. Hasznos táplálkozási tippeket, edzésmítoszok megdöntését és még sok mást is találsz, hogy a legtöbbet hozhasd ki a 90 napos utazásodból. Még egy inspiráló előszót is találsz a WWE Hall of Famer - és a DDP Yoga alapítója és vezérigazgatója - Diamond Dallas Page-től, hogy segítsen a kezdésben.

⬤ Célkitűzés- Írd le a személyes fittségeddel kapcsolatos belső és külső szándékaidat, például egy bizonyos célsúly elérését vagy egy maraton lefutását.

⬤ Haladás-ellenőrzés--Tartsd magad a pályán gyakori testmérési naplókkal, hogy lásd, milyen közel vagy a céljaid eléréséhez.

⬤ Health hacks--Tudja meg a válaszokat a gyakran feltett kérdésekre: Kardió vagy erőnléti edzés? Mennyire fontos az alvás? Hasznos fogyókúrás eszközök-e a fehérjeszeletek és a fehérjeporok?

Tartsa meg a motivációját ezzel a hatékony és felhasználóbarát edzésnaplóval.