A bélgyógyító protokoll: A 8 hetes holisztikus program a mikrobiom egyensúlyának helyreállítására

Olvasói vélemények

A könyv vegyes értékeléseket kapott a bélrendszer egészségét érintő hatékonyságát illetően. Sok olvasó értékeli az informatív tartalmat, a holisztikus megközelítést és az ízletes recepteket. Néhányan azonban úgy találták, hogy a nyers ételekre vonatkozó javaslatok nem minden bélproblémákkal küzdő egyén számára megfelelőek.

⬤ Jól megírt, informatív és jól szervezett
⬤ ízletes és könnyen elkészíthető recepteket tartalmaz
⬤ hangsúlyozza a bélrendszer egészségének fontosságát
⬤ holisztikus megközelítést kínál.

Nem mindenki számára alkalmas, akinek bélproblémái vannak, különösen a súlyos állapotúak számára; egyes olvasók más könyvekhez képest hatástalannak találták.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome

Könyv tartalma:

Gyógyítsd meg a bélrendszeredet holisztikusan

Egyre több tudományos bizonyíték igazolja azt, amit Hippokratész mondott mintegy 2400 évvel ezelőtt, hogy "minden betegség a bélben kezdődik". Az egészséges bélmikrobiom ápolása és fenntartása a mainstream orvostudomány és a progresszív egészségért rajongók számára egyaránt nagy érdeklődésre számot tartó témává vált. A The Gut Healing Protocol című könyvében Kale Brock ausztrál egészségügyi újságíró átfogó, holisztikus 8 hetes programot nyújt a gyulladás és a béláteresztőképesség gyakori, étrenddel és életmóddal összefüggő problémáinak leküzdésére az egészséges táplálkozás és a stresszkezelési törekvések révén.

A The Gut Healing Protocol több mint 30 receptet tartalmaz, amelyek segítenek a barátságos baktériumok túlsúlyba kerülésében a bélrendszerben, és aktívan gyógyítják a bélbélnyálkahártyát, amely a mérgező élelmiszerek fogyasztása és más káros életmódbeli gyakorlatok miatt károsodhatott. A könyv további kiemelkedő pontjai a következők:

⬤ Tudományos körkép a bélrendszerről.

Hogyan működik és hogyan befolyásolhatja az egészségedet.

⬤ Hogy az antibiotikumok hogyan tehetik Önt sebezhetővé a bélrendszeri diszbiózisra, és stratégiák az ilyen károsodásokból való gyógyulásra.

⬤ Hogyan befolyásolhatja a szivárgó bél az egész szervezet egészségét - különösen a gyulladásos és autoimmun állapotokat -, és hogyan gyógyulhat célzott élelmiszerekkel és táplálékkiegészítőkkel.

⬤ A "bél-agy" kapcsolat, beleértve azt, hogy a "jó közérzet" hormon szerotonin nagy része a bélben termelődik, és hogy ez milyen mélyreható hatással van az agyműködésre.

⬤ A különböző mikrobák szerepe, amelyek Önben és Önben élnek.

⬤ Miért csökkentheti drasztikusan a gyulladást a bélben bizonyos élelmiszerek kiiktatása.

⬤ Kiterjedt leírás a prebiotikumok, probiotikumok és fermentált élelmiszerek megfelelő integrációjáról és előnyeiről.

⬤ A "Gyomlálás, vetés és etetés" funkcionális gyógyászati stratégiájának részletei a sérült bélrendszer gyógyítására.

⬤ A gyakori bélirritáló anyagok, mint a búza, a tejtermékek, a cukor, az alkohol és a mesterséges édesítőszerek romboló hatása.

⬤ Kiegészítő holisztikus gyógyítási stratégiák, mint például az antimikrobiális szerek, lúgosító élelmiszerek, csontleves, megfelelő rágás, ételkombinálás, olajos húzás és táplálékkiegészítők.

⬤  BEEMS idő (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) a testi és lelki egészség támogatása érdekében.

⬤ Intenzív GYIK rész, amely a problémamegoldást és a gyakran félreértett témákat tárgyalja, beleértve a FODMAP-ot, a SIBO-t, a székrekedést, a vegánságot és a bélrendszer egészségét, az ellentmondásos főáramú orvosi tanácsokkal való foglalkozást.

A The Gut Healing Protocol élénk és magával ragadó olvasmány, amely a bélmikrobiom megismeréséhez szükséges információkat és gyakorlati útmutatást nyújt. A könyv végén magabiztos leszel, hogy meggyógyítsd a sérült bélrendszeredet, és életed hátralévő részében optimális immunrendszeri, emésztési, fizikai és kognitív funkciókat élvezhess.