Értékelés:
A könyv értékes betekintést nyújt a kerékpáros táplálkozásba, és könnyen megvalósítható gyakorlati tanácsokat kínál. Nagyon ajánlott azoknak a kerékpárosoknak, akik a hosszú túrákhoz szükséges étkezési szokásaikon szeretnének javítani.
Előnyök:⬤ Informatív, gyakorlatias tanácsok
⬤ nagyszerű betekintés a kerékpáros táplálkozásba
⬤ támogatja a táplálkozási igények újragondolását
⬤ szépen megírva
⬤ hasznos mind a hosszú versenyeken, mind az általános kerékpározás során.
Egyes vélemények nem említenek konkrét hátrányokat, de ez arra utalhat, hogy bizonyos témák nem elég mélyek.
(5 olvasói vélemény alapján)
Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off
A táplálkozás a Bicycling magazin olvasói által leggyakrabban megkérdezett témák közé tartozik. Most a Ben Hewitt által szerkesztett Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance című könyvben a magazin legjobb szakértői megmutatják, hogyan étkezz stratégiailag helyesen a kerékpározás előtt, közben és után, hogy a fizikai csúcson maradj.
Fedezze fel, hogyan:
* Győzd le a csontkárosodást.
* Határozd meg, hogy szükséged van-e táplálékkiegészítőkre.
* Válassza ki a megfelelő mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét.
* Kövess öt különböző diétát öt különböző kerékpározáshoz.
* Határozd meg, hogy érdemes-e sportitalokat fogyasztani.
* Kerüld el az öt legrosszabb kerékpáros ételeket.
* Irányítsd hatékonyan a súlyodat-- energiaveszteség nélkül.