A bizonytalansággal való megbarátkozás tizenéveseknek: 10 tipp a szorongás, a félelem és az aggodalom leküzdéséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Könyv tartalma:

Egy szórakoztató és gyakorlati útmutató, amely segít kezelni a szorongást, a félelmet, az aggodalmat és az önbizalomhiányt.

Szokott stresszt, aggodalmat vagy szorongást érezni a jövő miatt? Nem vagy egyedül. A világjárványoktól és természeti katasztrófáktól kezdve az iskolai erőszakon át a közösségi média túlterheltségéig a mai tizenévesek egyre nyomasztóbb és bizonytalanabb világgal néznek szembe. Ha ehhez hozzáadjuk az iskolával és a jegyekkel, a barátokkal és a kapcsolatokkal, a tanórán kívüli tevékenységekkel, a munkával és a főiskolai tanulmányok tervezésével járó mindennapi stresszt, máris rengeteg okunk van a szorongásra. A jó hír az, hogy kezelheted a félelmeidet, magabiztosan élhetsz, és pozitív hatást gyakorolhatsz. Ez a könyv megmutatja, hogyan.

Ebben a barátságos, csak tizenéveseknek szóló útmutatóban jobban megértheted, hogy a bizonytalanság hogyan válthat ki szorongást, félelmet, aggodalmat és önbizalomhiányt. A kognitív viselkedésterápián (CBT) és az elfogadás- és elköteleződés-terápián (ACT) alapuló könyv tíz készségeken alapuló tippet kínál, amelyek segítenek abban, hogy "okos kockázatokat" vállalj, ne kerüld tovább azokat a dolgokat, amelyek nyugtalanságot okoznak, és talpra állj a kihívásokból és kudarcokból. A legfontosabb, hogy megtanulod, hogyan viseld jobban a bizonytalanságot, és értékes lépéseket tegyél annak érdekében, hogy pozitív változást hozz létre az életedben - és a világban.

Nem tudni, mit kell tenni, mi fog történni, és mit gondolnak és éreznek mások, ez ijesztő lehet. Tizenévesként pedig egy csomó változáson és átmenetin mész keresztül. A bizonytalanság az élet része, de ezzel a könyvvel, mint útmutatóval megtanulhatod, hogyan maradj higgadt, nyugodt és koncentrálj a fényes jövődre!

*Seri L. Turrell, PhD előszava a kiadó weboldalán olvasható: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*