A boldogság edzése: Tanuld meg, hogyan optimalizáld a magabiztosságot, a kreativitást és az agyadat!

Eredeti címe:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Könyv tartalma:

Fedezd fel, hogyan gyakorolhatod a boldogságot, és hogyan férhetsz hozzá bármikor.

Mikor voltál utoljára igazán boldog? Milyen érzés volt a "boldogság"? Vannak, akik számára a boldogság természetes állapot, másoknak viszont állandó küzdelmet jelent, hogy az élet minden stresszével és felfordulásával szemben megtalálják az elégedettséget. Ez a könyv a biokémia és az idegtudomány tudományos vizsgálataira alapozva megtanítja, hogyan művelhetjük a boldogságot bizonyos fizikai képességek, például az erő, a rugalmasság, a folyékonyság, a földelés és a melegszívűség csiszolásával.

Ezek a mélyen a testedben gyökerező készségek elősegítik az ellenálló képességet, az önbizalmat és a kreativitást, hogy segítsenek ügyesen megfelelni az élet kihívásainak. Az elismert szerző és pszichológus Noa Belling különféle "boldogság-edzéseket" tervezett, amelyek mindennapi gyors gyakorlatokból állnak, kiegészítve olyan testmozgásprogramokkal, amelyeket úgy terveztek, hogy életkortól és edzettségi szinttől függetlenül elérhetőek legyenek. Próbálja ki, és érezze, hogyan optimalizálja az agyműködését, és megbízhatóan fordít a dolgokon Noa Belling alapvető útmutatót nyújt ahhoz, hogy hozzáférjen a boldogság, az öröm, az elégedettség, az izgalom, a magabiztosság és az öröm tápláló érzelmeihez.

Az idegtudományon alapuló gyakorlati eszközökkel ez a könyv alternatívát kínál az antidepresszáns gyógyszerek helyett, mellékhatások nélkül -- Dr. Arielle Schwartz, A poszttraumás növekedés útmutatója szerzője