A boldogság eszköztára: 16 stratégia a depresszió leküzdéséhez, és egy örömteli, teljes élet felépítéséhez

Olvasói vélemények

A Carrie Wrigley által írt „A boldogság eszköztára” című könyvről szóló kritikák túlnyomórészt pozitívak, és dicsérik a depresszió leküzdésére és a boldogság fokozására szolgáló gyakorlati eszközöket és stratégiákat. Sok olvasó úgy találta, hogy a munkafüzet egy átfogó forrás, amely tele van azonnal alkalmazható meglátásokkal. A szerző személyes és szakmai tapasztalatainak keveréke rezonált az olvasókra, reményt és bátorítást adva mentális egészségükhöz vezető útjukon. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a munkafüzet terjedelmes tartalma a kezdők számára túlterhelőnek tűnhet.

⬤ Átfogó és gyakorlatias eszköztár a depresszió és a szorongás leküzdésére szolgáló stratégiákból.
⬤ Reménnyel teli, erőt adó és bátorító írásmód.
⬤ Hozzáférhető és könnyen érthető, összetett fogalmakat bont le.
⬤ Bizonyítékokon alapuló tartalom, amely megkérdőjelezi a hagyományos kezelési megközelítéseket.
⬤ A személyre szabott megközelítés lehetővé teszi az olvasók számára, hogy a stratégiákat saját igényeikhez igazítsák.
⬤ Pozitív hangsúlyt helyez a rugalmasság és a boldogság idővel történő kiépítésére.

⬤ A terjedelmes tartalom túlterhelő lehet egyes olvasók számára, akik az egyszerűbb megközelítést részesítik előnyben.
⬤ Egyeseknek hasznos lehet, ha a munkafüzet használata közben támogatás vagy útmutatás áll rendelkezésükre.
⬤ Néhány haladó stratégiát félre lehet sorolni, és elsőre ijesztőnek tűnhet.

(54 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Happiness Toolkit: 16 Strategies for Overcoming Depression, and Building a Joyful, Fulfilling Life

Könyv tartalma:

Hatékony, gyakorlatias stratégiákat keres, hogy segítsen magának vagy más depresszióval küzdő személynek? Ez az átfogó útikönyv olyan források, meglátások és technikák gazdag tárházát nyújtja, amelyeket - még ma kezdve - felhasználhatsz, hogy segíts magadon vagy valakin, aki fontos neked.

Ez nem csak egy újabb könyv a depresszióról. Ez egy könyv a depresszióból való MEGGYÓGYULÁSról - és ez egy útikönyv a depresszió MEGELŐZÉSÉRŐL. Ez a könyv tele van kipróbált, jól testreszabható technikákkal, és segít felépíteni a saját, személyre szabott, gyógyszermentes stratégiák eszköztárát, hogy elősegítse a gyógyulást, ellenálló képességet és érzelmi jólétet - belülről kifelé.

Itt, ebben a jól felszerelt stratégiai kézikönyvben megtalálod:

⬤ 16 erőteljes önsegítő eszközt a depresszió és más érzelmi kihívások leküzdéséhez - még akkor is, ha úgy gondolja, hogy "már mindent kipróbált".

⬤ 5 gyorsan használható átalakító eszköz, amelyet azonnal használhatsz, hogy megkönnyebbülést hozzon, újjáépítse a reményt, és pozitív irányba mozdulj el.

⬤ Egy 4 pontból álló, egyéni értékelési modell, amely segít azonosítani az EZEK konkrét depressziójának konkrét okait - és aztán konkrét gyógyító megoldásokat azonosítani, hogy ezeket a problémákat kezelje.

⬤ Tisztázza, hogy mi TÁMOGATJA a depressziót, mi VESZÉLYEZI azt, és hogyan építhet és tarthat fenn egy pozitív, depresszió-ellenálló életmódot hosszú távon.

⬤ Érdekes betekintés miért vált a depresszió az utóbbi években annyira elterjedté- és mit tehetsz te és szeretteid, hogy boldogan éljetek egy egyre nagyobb kihívást jelentő világban.

A tanácsadó és közegészségügyi oktató Carrie M. Wrigley, LCSW, által több mint harminc év alatt összeállított és kifejlesztett gyógyító stratégiák, amelyeket ez a könyv nyújt, a következőkben is segíthetnek:

⬤ a szorongás enyhítésében.

⬤ előmozdítani a függőségből való felépülést.

⬤ könnyítse a bántalmazásból, traumából vagy gyászból való gyógyulást.

⬤ a párkapcsolati és családi konfliktusok feloldásában.

⬤ javítani az önbizalmat és az önbecsülést.

⬤ javítja az érzelmi és fizikai jólétet.

Ez a könyv értékes forráskézikönyvként is szolgál tanácsadók, pedagógusok, gyógyító szakemberek, lelkészek, lelkészek, szülők, gondozók és mások számára, akik enyhülést és pozitív útmutatást szeretnének nyújtani a rájuk bízottaknak. összegyűjti és integrálja a jól kutatott programok hatalmas forrásából származó legjobb forrásokat, mint például:

⬤ CBT (kognitív-viselkedésterápia)

⬤ Pozitív pszichológia.

⬤ IPT (interperszonális terápia)

⬤ MBTI (Meyers-Briggs) személyiségvizsgálat.

⬤ Viselkedésmódosítás.

⬤ Táplálkozás, testmozgás és aktivitás.

⬤ Kommunikációs és kapcsolati készségfejlesztés.

A gyors hozzáférési útmutató és a felhasználóbarát navigáció megkönnyíti az olvasók (beleértve a szakmai segítőket is) számára, hogy megtalálják az adott szükséglethez szükséges forrást. Egy alapos Bibliográfia (témák és eszközök szerint rendszerezve) is található, amely megkönnyíti a további információk megtalálását az Ön által leghasznosabbnak tartott stratégiákkal kapcsolatban.

Akár saját érzelmi kihívásaiddal nézel szembe, akár másoknak szeretnél érzelmi megkönnyebbülést nyújtani, vagy egyszerűen csak elszánt vagy, hogy boldog és kiegyensúlyozott maradj egy egyre nagyobb kihívást jelentő világban, ez a jól felszerelt stratégiai kézikönyv Neked szól -- lépésről lépésre megtanít arra, hogyan építheted és tarthatod fenn a tartós boldogságot, a vibráló termelékenységet és a gazdag kiteljesedést az életben.