A boldogsághormonok útmutatója: Növényi alapú program a hormonháztartás kiegyensúlyozásához, az energia növeléséhez és a PMS-tünetek csökkentéséhez

Olvasói vélemények

A könyv túlnyomórészt pozitív visszajelzéseket kap a hormonegészségügy informatív és holisztikus megközelítése miatt, különösen az étrenddel és a növényi alapú életmóddal kapcsolatban. Az olvasók nagyra értékelik a szerző világosságát és azt a képességét, hogy az összetett témákat könnyen érthetővé teszi, valamint a gyönyörű illusztrációkat és a menstruációs ciklus különböző szakaszaira szabott recepteket. Néhány kritikus azonban kritizálja a könyvet, mert félrevezető információkat tartalmaz, nem elég mélyreható a haladó olvasók számára, és korlátozott perspektívát nyújt a hormonális egészségre vonatkozóan a nő egész életében.

⬤ Jól megírt és informatív
⬤ holisztikus megközelítést alkalmaz
⬤ praktikus tippeket és recepteket ad
⬤ vizuálisan vonzó, gyönyörű oldalakkal
⬤ kezdők számára is elérhető
⬤ képessé teszi a nőket arra, hogy gyógyszerek nélkül kezeljék egészségüket
⬤ segít a különböző hormonális problémák kezelésében
⬤ nagyszerű forrás a női test és a táplálkozás összefüggéseinek megértéséhez.

⬤ Egyes tartalmak kritikája szerint félrevezető
⬤ nem biztos, hogy elég mélységet kínál a nagyobb tudású olvasók számára
⬤ nem terjed ki átfogóan a hormonális változásokra a nők egész életében, például a menopauzára
⬤ egyes receptek és tanácsok a szerző blogjából átcsomagoltnak tekinthetők
⬤ aggályok merülnek fel az állítások tudományos pontosságával kapcsolatban.

(130 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Happy Hormone Guide: A Plant-Based Program to Balance Hormones, Increase Energy, & Reduce PMS Symptoms

Könyv tartalma:

A The Happy Hormone Guide-ban Shannon Leparski, a hitelesített hormonszakértő egy átfogó, növényi alapú életmódprogramot mutat be, amely segít a nőknek kiegyensúlyozni hormonjaikat, növelni energiájukat és csökkenteni a PMS tüneteit.

Miután évekig küzdött pattanásokkal, zsíros bőrrel és hajjal, legyengítő görcsökkel, hangulatingadozásokkal, agyi köddel, erős sóvárgással, álmatlansággal, puffadással és a menstruációja előtti súlygyarapodással, a szerző Shannon Leparski széleskörű kutatások révén kifejlesztette a Boldog Hormon Módszert. Az élete jobbra fordult, és Shannon küldetésének tekintette a hormonális egyensúlyhiány elleni küzdelmet és a nők egészségének előmozdítását.

A Happy Hormon Guide-ban átfogó, fázisspecifikus (menstruációs, tüsző-, peteérési és luteális) útmutatás található, többek között:

⬤ Változások a termékenységben, a libidóban és a test alaphőmérsékletében.

⬤ Jótékony élelmiszerek, mikrotápanyagok és kiegészítők.

⬤ Fázisspecifikus receptek a hormonegyensúly támogatására.

⬤ A hangulat és az energiaszint közös változásai.

⬤ A hónap különböző időszakaihoz illeszkedő edzéstippek.

⬤ Az arcápolási receptek, hajmaszkok és illóolaj-keverékek.

A modern kultúra elvárja a nőktől, hogy ugyanazt az igényes napi rutint tartsák be, de a nők ciklusa minden más, mint következetes. A The Happy Hormone Guide feltárja a nők havi ciklusának hullámzását, és holisztikus képet nyújt a női hormon- és endokrin rendszerről, hogy Ön is irányíthassa ciklusát, és javíthassa életminőségét.