A CBT eszköztár fiatal felnőttek számára: 170 eszköz a stresszel való megbirkózáshoz, az egészséges szokások kialakításához és a felnőttkorban való navigáláshoz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mivel gyakorlatias és innovatív forrásként segíti a fiatal felnőttek önállóságra való áttérését. Felhasználóbarát feladatlapokat tartalmaz, amelyek terápiás foglalkozásokon, otthon és oktatási környezetben is felhasználhatók, így értékes eszköz a szülők, tanácsadók és terapeuták számára.

Jól szervezett, könnyen használható, praktikus feladatlapok, különböző környezetben (iskolában, terápián, otthon) alkalmazható, képessé teszi a fiatal felnőtteket, releváns életkészségekkel foglalkozik, egyénileg és csoportosan is kiválóan használható, és pedagógusok és terapeuták lelkesen támogatják.

Egyes vélemények arra utalnak, hogy bizonyos területeken hiányozhat a mélység, vagy hogy leegyszerűsítőnek tűnhet, de konkrét hátrányokat nem említenek széles körben.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The CBT Toolbox for Young Adults: 170 Tools for Coping with Stress, Building Healthy Habits & Navigating Adulthood

Könyv tartalma:

Miközben a fiatal felnőttek saját identitásuk megteremtésére törekszenek, meg kell tanulniuk, hogyan fejezzék ki magukat értelmes módon, hogyan alakítsanak ki kapcsolatokat, hogyan alkalmazkodjanak a változó helyzetekhez, és hogyan tartsanak ki a kihívásokkal szemben. Ha ez a felnőttkorba való átmenet mentális egészségügyi problémákkal párosul, még fontosabbá válik, hogy az egyéneknek legyenek olyan stratégiáik, amelyekkel megbirkózhatnak az élet nagy akadályaival és visszanyerhetik az irányítást.

A The CBT Toolbox for Young Adults című könyvben 170 megoldásközpontú gyakorlatot és tevékenységet talál, amelyek segítenek ennek a kritikus korosztálynak nagyobb függetlenséget építeni, kihasználni egyedi erősségeiket, és megtanulni egészséges módon alkalmazkodni változó világukhoz. A kognitív viselkedéses megközelítésen alapuló, könnyen reprodukálható és azonnal használható eszközök.

Lehetővé teszik az ügyfelek számára, hogy:

- Rugalmasságot építsenek.

- Kezeljék a hangulataikat.

- Hatékonyan kommunikáljanak.

- Határokat szabjanak.

- Hibás gondolatok átformálása.

- Fejezzék ki empátiájukat.

- Önérvényesítés.

- Egészséges munkaszokások kialakítása.

- Az időgazdálkodási és költségvetési készségek fejlesztése.

- Reális célok kitűzése és elérése.

- Gyarapodjanak a felnőttkorba lépve.