A ciklikus ketogén diéta: Egy egészségesebb, könnyebb módja a zsírégetésnek az időszakos ketózissal

Olvasói vélemények

A könyv átfogó, mégis közérthető áttekintést nyújt a ketogén diétáról, a tudományos részleteket gyakorlati tanácsokkal és receptekkel ötvözve. Kezdőknek és a fenntartható ketogén életmódot keresőknek egyaránt szól, foglalkozik az étrendi igények személyre szabásával és holisztikus egészségszemléletet nyújt. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy a cím félrevezette a kerékpározásra való összpontosítást illetően, és néhányan strukturáltabb információkat kívántak a témában.

A könyv jól kutatott és informatív, lebilincselően és előítéletektől mentes módon bemutatott. A receptek egyszerűek, finomak és hétköznapi alapanyagokból készülnek. Világos magyarázatot tartalmaz a ketogén étrend mögött álló tudományról, valamint gyakorlati tippeket az egészséges életmód fenntartásához. A szerző hangneme átérezhető, és a könyv különböző szintű előismeretekkel rendelkezők számára is alkalmas.

Néhány olvasó félrevezetőnek találta a címet a ketogén diétán belüli kerékpározásra való összpontosítással kapcsolatban, úgy érezte, hogy nem nyújt elég részletes információt erről a témáról. Néhány vélemény jelezte, hogy a könyv nem biztos, hogy jelentősen új ismeretekkel gazdagítja azokat, akik már ismerik a keto-alapokat, és néhány recepthez olyan különleges összetevőkre lehet szükség, amelyeket nehéz lehet megtalálni.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Cyclical Ketogenic Diet: A Healthier, Easier Way to Burn Fat with Intermittent Ketosis

Könyv tartalma:

A ketogén diéta összes előnye egy könnyebben követhető, egészséges életmódot követő megközelítésben

A ketogén diéta bizonyított módja a zsírégetésnek és a fogyásnak, de hihetetlenül nehéz lehet nap mint nap követni a rendkívül alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrendet. Szerencsére módosítható egy olyan szakaszos alkalmazással, amely még mindig rendkívül hatékony, ugyanakkor sokkal könnyebben tartható.

Az ebben a könyvben bemutatott ciklikus ketogén diéta módszerével váltogatjuk a korlátozott szénhidrátbevitelű időszakokat, hogy szervezetünket ketózisba hozzuk, és a kiegyensúlyozott étkezés időszakait, hogy fenntartsuk a zsírégető ketózis során elért nyereséget. A ketogén diéta ezen egyedülálló megközelítése egyszerre kínál hatékony fogyást, miközben nagyobb szabadságot biztosít az Ön által kedvelt ételek élvezetéhez.