Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1754 olvasói szavazat alapján történt.
The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight
Az, hogy mikor eszünk, ugyanolyan fontos lehet, mint az, hogy mit eszünk.
A legtöbb emberhez hasonlóan valószínűleg Ön is minden nap körülbelül ugyanabban az időben ébred, éhes lesz az étkezéshez, és elalszik az ágyban. Ha valaha is tapasztaltál már jetlaget vagy éjszakázol, akkor tudod, hogy ez a menetrend könnyen kibillenthet. De néhány ember számára ez az egyensúlyhiány - az éjszakai alvási nehézségek, a szokatlan időpontokban jelentkező éhségérzet vagy a hirtelen déli fáradtság - állandó. Ha te is ezek közé tartozol, Dr. Satchin Panda, a cirkadián ritmus egyik vezető kutatója kidolgozott egy tervet a testórád visszaállítására.
A cirkadián óra alapos magyarázatával kezdődően - miért fontos, hogyan működik, és honnan tudhatjuk, hogy nem működik - A cirkadián kód felvázolja az életmódbeli változtatásokat, amelyekkel visszazökkenhetünk a helyes kerékvágásba. Ez egy konkrét terv a fogyás fokozására, az alvás javítására, a testmozgás optimalizálására és a technológia kezelésére, hogy az ne zavarja a szervezet természetes ritmusát. Dr. Panda életmódváltó módszerei megmutatják, hogyan lehet megelőzni és visszafordítani az olyan betegségeket, mint a cukorbetegség, a rák és a demencia, valamint az olyan mikrobiális állapotokat, mint a savas reflux, a gyomorégés és az irritábilis bélbetegség.