A cirkadián ritmus hatása a kiválasztott motoros fittségi és fiziológiai paraméterekre atlétáknál

Eredeti címe:

Impact of Circadian Rhythm on Selected Motor Fitness and Physiological Parameters in Track and Field Athletes

Könyv tartalma:

A cirkadián ritmus az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásának természetes, biológiai folyamataként definiálható, és általában 24 óra alatt ismétlődik (Reilly, ). A „cirkadián” kifejezés etimológiája szerint a latin „circa”, azaz „körül” és „diem”, azaz „nap” szóból származik (Hower et al. ).

A fizikai, mentális és viselkedési struktúrákat befolyásolja a cirkadián ritmus, amelyet elsősorban a Föld napszaki hatása (nappal-éjszaka) szabályoz (Winter et al. ). A cirkadián ritmus azonban a természet által endogén („beépített”, önfenntartó), és a környezethez igazodó (entrained) külső jelek, az úgynevezett Zeitgebers (napfény) által. Bár sok más belső és külső tényező, mint például a krónikus fizikai terhelés, a fáradtság, az alvás minősége, a szorongás, a hozzáállás, az életmód stb.

széles körben megváltoztatja a cirkadián ritmus dimenzióját (Touitou és Haus, 1992). A cirkadián ritmust vagy alvás-ébrenlét ciklust nagyrészt az agy hipotalamuszában található Suprachiasmatikus mag (SCN) szabályozza.

Leegyszerűsítve, a hipotalamusz a látóidegen keresztül gyűjti a jeleket a szemekből, és ennek megfelelően reagál a jelekre az SCN-en keresztül. A fényingerek kiváltják az SCN-t (kortizolt és melatonint szabadít fel), a sötétség pedig az SCN-t, valamint a központi idegrendszer (CNS) más részeit ingerli, hogy szabályozza az idegi és hormonális aktivitást, a szívfrekvenciát, a vérnyomást, a testmaghőmérsékletet és az emberi szervezet más belső mechanizmusait.