Olvasói vélemények
Összegzés:Rachel Rose „Creating Stillness” című könyve a mindfulness és a kreativitás metszéspontját vizsgálja, útmutatást nyújtva az olvasóknak az önfeltáráshoz és a személyes fejlődéshez a művészi gyakorlatokon keresztül. A könyvet jó fogadtatásban részesítették éleslátó írása, gyakorlati gyakorlatai és személyes tapasztalatainak érvényesítésére való képessége miatt, ami alkalmassá teszi mind a művészek, mind a mindfulnessre vágyók számára. Néhány olvasó azonban szószátyárnak találta, ami időnként kihívássá tette az emésztését.
Előnyök:Éleslátó és átélhető írás, gyakorlati gyakorlatok a mindfulnesshez és a kreativitáshoz, személyes tapasztalatok megerősítése, átfogó tartalomjegyzék a könnyebb használat érdekében, valamint a kreatív gyakorlatok különböző nézőpontjainak bevonása.
Hátrányok:Néhány olvasó kissé szószátyárnak találta az írást, ami időnként megnehezítette az emésztést.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Creating Stillness: Mindful Art Practices and Stories for Navigating Anxiety, Stress, and Fear
Könyv tartalma:
Fedezze fel az expresszív művészetek gyógyító erejét ezzel a gyakorlati útmutatóval, amely a kreatív tudatosságot a stressz csökkentésére, a jelenlét megtalálására és az önismeret felszabadítására használja.
Rachel Rose expresszív művészeti oktató a mindfulness gyakorlatot és a művészetterápiát fonja össze, hogy bemutassa, hogyan segíthet a saját, veleszületett kreativitásunk kihasználása abban, hogy békét találjunk a stresszes világban.
Ez az önvezető útmutató tíz kreatív meghíváson keresztül tanítja meg a mindfulness tíz legfontosabb alapelvét, valamint egy sor egyszerű gyakorlatot és vezetett felszólítást, amelyek segítségével elkezdheted észrevenni és hajlítani kreatív mindfulness-izmaidat:
⬤ Gyakorlatod lehorgonyzása rituálékkal.
⬤ Szándékok kitűzése.
⬤ Az impulzusok tiszteletben tartása.
⬤ A folyamatba vetett bizalom.
⬤ Nem törekvés.
⬤ Elengedés.
A művészetekben vagy a mindfulness meditációban való előzetes tapasztalatot nem igénylő Creating Stillness eszközöket nyújt a nehéz érzelmek feltárásához, valamint a személyes küzdelmek és traumatikus sebek megértéséhez.
Rose minden fejezetben személyes tapasztalataiból merít, mint a kreatív mindfulness tanára és facilitátora, hogy történeteket és példákat osszon meg, amelyek segítenek megalapozni az olyan gyakorlatokat, mint a vázlatkészítés, a kreatív írásra való ösztönzés és sok más.
Rose minden alkalommal gondosan végigvezet a folyamaton, elmagyarázza, hogyan állítsuk fel a szándékot, és hogyan érkezzünk meg a jelen pillanatba, mielőtt belevágnánk a tudatos művészeti munkába; hogyan használjuk a tárgyakat és a gondolatokat kreatív ösztönzőként; hogyan fordítsuk vissza a figyelmünket a munkára, miközben haladunk előre; és hogyan szűrjük ki a folyamat során talált bölcsességet.
A tapasztalt művészek számára a kreatív mindfulness lehetőséget kínál arra, hogy lelassuljanak és újra felfedezzék a művészet átalakító erejét, amelyet akkor tud nyújtani, ha elszakad attól a kényszertől, hogy valami szépet vagy hasznosat hozzon létre. Azok számára, akik már meglévő mindfulness-gyakorlatokkal érkeznek az expresszív művészetekhez, vagy akik terápiás folyamatban vesznek részt, a mindful arts gyakorlat felfedezheti az alkotás iránti szenvedélyt, amiről nem is tudtak, hogy létezik. Mindenki számára pedig a kreatív mindfulness segíthet abban, hogy értelmet adjunk érzéseinknek, és új kifejezésmódokat találjunk - a művészetben és az életben egyaránt.
