Értékelés:
A könyv ellentmondásos, de informatív nézőpontot mutat be a csontok egészségéről az étrend megváltoztatásával, különös tekintettel az alacsony savtartalmú táplálkozásra. Az olvasók vegyes visszajelzéseket adnak a könyv tudományos pontosságáról, gyakorlatiasságáról és az étrendi változtatásokra vonatkozó ajánlásokról.
Előnyök:⬤ Rendkívül informatív, nagy hangsúlyt fektet a bizonyítékokon alapuló kutatásokra.
⬤ Egyedülálló nézőpontot kínál a csontok egészségéről, amely megkérdőjelezi a hagyományos megközelítéseket.
⬤ Könnyen olvasható, és gyakorlati étrendi tanácsokat ad a csontok egészségének javításához.
⬤ A kritikusok nagyra értékelik, hogy a természetes módszerekre és az életmódváltásra helyezi a hangsúlyt a gyógyszeres kezeléssel szemben.
⬤ Hasznos ábrákat és táblázatokat tartalmaz, amelyek tisztázzák az élelmiszerek savasságra és a csontok egészségére gyakorolt hatását.
⬤ Néhány információt félrevezetőnek vagy pontatlannak tartanak, különösen a fehérjeszükségletet illetően.
⬤ Az étrendi ajánlások jelentős életmódváltást igényelhetnek, amit egyes olvasók nem tartanak kivitelezhetőnek.
⬤ Több olvasó aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a könyv nyilvánvalóan elutasítja az állati fehérjéket és a tejtermékeket, félve a lehetséges tápanyaghiánytól.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv túlságosan is redundánsan fogalmaz.
(79 olvasói vélemény alapján)
Building Bone Vitality: A Revolutionary Diet Plan to Prevent Bone Loss and Reverse Osteoporosis--Without Dairy Foods, Calcium, Estrogen, or Drugs
A kalcium tabletták nem működnek. A tejtermékek nem erősítik a csontokat.
A gyógyszerek veszélyesek lehetnek. Az orvosok évek óta azt mondják, hogy igyunk tejet, együnk tejtermékeket és szedjünk kalciumtablettákat, hogy javítsuk csontjaink vitalitását. A probléma az, hogy tévednek.
Ez az úttörő útmutató a legújabb klinikai tanulmányok és a legfrissebb orvosi információk alapján segít megerősíteni csontjainkat, csökkenteni a csonttörések kockázatát és megelőzni a csontritkulást.
Megtudhatja, miért nincs bizonyíték a kalcium hatékonyságára, annak ellenére, amit az orvosok mondanak, és miért az alacsony savtartalmú étrend az egyetlen hatékony módja a csontvesztés megelőzésének. "A csontritkulásnak ez a világos, meggyőző magyarázata megváltoztatja a csontok egészségéről való gondolkodásmódot.
Lanou és Castleman kétséget kizáróan bizonyítja, hogy a tej és a tejtermékek jelentik a problémát, nem pedig a megoldást. ” - Rory Freedman, a New York Times #1 New York Times bestseller Skinny Bitch társszerzője ”A szerzők egy szinte megoldhatatlan mítosszal szálltak szembe: azzal, hogy a kalcium a csontok vitalitásának egyetlen kulcsa. Ez nem így van.
Mindenkinek, akit érdekel a csontritkulás megelőzése, el kell olvasnia ezt a könyvet. ” -- Dr. T.
Colin Campbell, A kínai tanulmány szerzője.
