A cukorfüggőség leküzdése bábuknak

Olvasói vélemények

A könyv egy gyakorlati útmutató, amelynek célja, hogy az olvasók a cukor hatásainak és egészségesebb alternatíváinak megértésével tartósan változtassanak étkezési szokásaikon. A szigorú diéták helyett a személyre szabott megközelítéseket hangsúlyozza, a hangsúlyt a tudatos étkezésre és a táplálkozással kapcsolatos önképzésre helyezi.

⬤ Praktikus és könnyen megvalósítható tippeket kínál a tartós életmódváltáshoz.
⬤ Szigorú szabályok előírása helyett az olvasók étkezési szokásaikra való nevelésére összpontosít.
⬤ Jelentős részeket tartalmaz a tudatos táplálkozásról.
⬤ Világos és tömör áttekintést nyújt arról, hogyan befolyásolja a cukor az egészséget.
⬤ Pozitív beszámolók olyan olvasóktól, akik jelentős egészségügyi előnyöket és fogyást tapasztaltak.

⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy az információk ismétlődnek a fejezetek között.
⬤ Kritika a cukorfüggőséggel kapcsolatos túlzó állításokkal és más étrendi tényezők, például a feldolgozott élelmiszerek elhanyagolásával kapcsolatban.
⬤ Korlátozott információ olyan speciális témákról, mint a kenyér és a gabonafélék.
⬤ Egyes vélemények szerint a könyv túlságosan leegyszerűsítő lehet azok számára, akik már jártasak a témában.

(59 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Könyv tartalma:

Cukorfüggő vagy? A Beating Sugar Addiction For Dummies biztonságos és egészséges utat mutat a függőség leküzdéséhez, a stresszevés megszüntetéséhez és a táplálkozás korszerűsítéséhez az egészségesebb életmód érdekében.

A cukorfüggőség gyorsan terjedő járvány, amely elhízáshoz, krónikus fáradtsághoz, cukorbetegséghez és számos más orvosi és pszichológiai problémához vezethet. A Beating Sugar Addiction For Dummies segít azoknak, akiket ez a gyakran figyelmen kívül hagyott függőség érint, hogy túljárjanak a cukor utáni sóvárgásuk eszén, és legyőzzék a függőségüket. A könyvben található tippek segítenek:

⬤ Tanulja meg, hogyan hagyja abba a stresszevést, és végezzen olyan táplálkozási átalakítást, amely megkönnyíti a cukorszegény életmódot.

⬤ Megszüntetni a jojó-diéta okozta frusztrációt, és végre megtalálni egy olyan étkezési tervet, ami működik.

⬤ Szabaduljon ki a cukorfüggőség szorításából, és nyerje vissza az irányítást az élete felett.

A Beating Sugar Addiction For Dummies mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy elinduljon a jó közérzet felé vezető úton:

⬤ A cukorfüggők négy gyakori típusa - melyik vagy te?

⬤ Végre megérti a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat egy egyszerű táplálkozási rendszerrel a fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz, beleértve, hogy mit válasszon és mitől maradjon távol.

⬤ Cukortól való méregtelenítés és a konyha átalakítása.

⬤ A tudatosan étkezés - céltudatos döntések meghozatala a stresszevés helyett.

⬤ Hogyan éljük túl az ünnepeket, éttermeket és különleges alkalmakat.

⬤ Támogatórendszer kiépítése.

⬤ Tornaprogramok az energia és a fogyás érdekében.

⬤ Egyszerű, alacsony cukortartalmú receptek reggelire, ebédre, vacsorára, rágcsálnivalókra és desszertekre.

⬤ A pályán maradás és a kudarcok körének megtörése - beleértve egy lépésről lépésre összeállított listát arról, hogy pontosan mit kell tennie, ha a cukor utáni sóvárgás támad.

Ha Ön is egyike annak a több millió embernek világszerte, aki túlságosan a cukortól függ energia, kényelem vagy kényelem céljából, a Beating Sugar Addiction For Dummies (A cukorfüggőség legyőzése dumáknak) az Ön nonszensz útmutatója a cukorbevitel csökkentéséhez, a fogyáshoz és az életének jobbra fordításához.