A Dbt megoldás az érzelmi evésre: Egy bevált program a falásrohamok és a kontrollálatlan evés körforgásának megtörésére

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó, a dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló önsegítő munkafüzet, amely strukturált gyakorlatok, készségfejlesztés és tudatossági gyakorlatok segítségével segíti az olvasókat az érzelmi evés és a falásrohamok leküzdésében. Míg sok olvasó dicséri a hatékonyságát és informatív tartalmát, mások kritizálják az olvashatóságát és a példák bemutatásának módját.

Informatív és hasznos az érzelmi evés kezelésében, gyakorlati készségeket és megküzdési stratégiákat nyújt, strukturált gyakorlatokkal és eszközökkel vonja be az olvasókat, valamint alapos példákat és ismétléseket tartalmaz, amelyek fokozzák a tanulást. Sok felhasználó jelentős pozitív változásról és fejlődésről számol be étkezési szokásaiban és érzelmi szabályozásában.

Egyes olvasók a munkafüzet formátumát megterhelőnek találják, mivel jelentős elkötelezettséget és erőfeszítést igényel. A kritikák közé tartozik a példák nehézkes bemutatása, amely megzavarhatja a narratívát, az ismétlődés észlelése, valamint az esettanulmányok kulturális sztereotípiáival kapcsolatos aggodalmak. Néhány terapeuta arról számolt be, hogy nem volt felhasználóbarát a kliensek számára.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating

Könyv tartalma:

Az evés nagy öröm forrása lehet - vagy mélységes szenvedésé. Ha kézbe vette ezt a könyvet, jó eséllyel olyan eszközöket keres, amelyekkel átalakíthatja az étkezéssel való kapcsolatát. A dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló, motiváló útmutató erőteljes utat kínál a változáshoz. Dr. Debra L. Safer, Sarah Adler és Philip C. Masson doktorok bevált, korszerű kezelésüket egy együttérző önsegítő forrássá alakították át mindazok számára, akik falásrohamokkal és a "stresszevés" más fajtáival küzdenek. Megtanulhatja, hogy:

* Azonosítsa az érzelmi kiváltó okokat.

*Fájdalmas vagy kellemetlen érzésekkel új és egészségesebb módon megbirkózni.

*Tudatosságot szerezzen a késztetésekről és a sóvárgásokról anélkül, hogy cselekedne rájuk.

*Szabaduljon ki az önbírálatból és más csapdákból.

* Gyakorolja a speciálisan erre a célra kifejlesztett mindfulness technikákat.

*Megvalósíthat értelmes viselkedésváltozásokat, egyszerre egy megvalósítható lépést.

Élő példák és történetek segítenek az egyes DBT készségek kialakításában. A gondosan kidolgozott gyakorlati eszközök (szükség szerint letölthet és kinyomtathat további példányokat) lehetővé teszik, hogy nyomon követhesse a fejlődését, és a programot saját igényeihez igazítsa. Végül a kontrollálatlan evéstől való megszabadulás - és egy boldogabb jövő - a láthatáron van.

Mentálhigiénés szakemberek, lásd még a kapcsolódó kezelési kézikönyvet: Dialektikus viselkedésterápia a falásrohamok és a bulémia kezelésére, Debra L. Safer, Christy F. Telch és Eunice Y. Chen.