A Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzet tizenéveseknek: Egyszerű készségek az érzelmek kiegyensúlyozásához, a stressz kezeléséhez és a jobb közérzethez most

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik azért, mert a dialektikus viselkedésterápián (DBT) alapuló gyakorlati gyakorlatok és források segítségével hatékonyan segíti a tizenéveseket és felnőtteket érzelmeik megértésében és kezelésében. Az olvasók nagyra értékelik az átélhető tartalmat, az interaktív feladatlapokat, valamint a kommunikációs és érzelemszabályozási készségek javítására gyakorolt hatását.

⬤ Rendkívül hatékony mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára az érzelmek kezelésében és a kommunikációs készségek javításában.
⬤ Megfelelő és életkornak megfelelő tartalom, amelyet kifejezetten a tizenévesek bevonásával alakítottak ki.
⬤ Az interaktív munkalapok magával ragadóak, és elősegítik a mélyebb megértést és önvizsgálatot.
⬤ Értékes eszköznek tekinthető mind a személyes fejlődés, mind a terápiás környezetben.
⬤ Pozitív visszajelzések pedagógusoktól és tanácsadóktól, akik hasznosnak találják a diákok és kliensek számára.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat, bár néhány felhasználó megjegyezte, hogy a könyvet tizenéveseknek ajánlják, de szerintük felnőttek számára is jól használható.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens: Simple Skills to Balance Emotions, Manage Stress, and Feel Better Now

Könyv tartalma:

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) alapvető és magával ragadó munkafüzete, amely segít a tizenéveseknek a stressz kezelésében és az érzelmek egészséges kezelésében.

Állandóan teljesen stresszesnek érzed magad? Nehezen találsz szavakat az érzéseid leírására, vagy nehezen tudod kordában tartani az érzelmeidet? Keresed a mentális egészséged javításának módjait? Ha igen, akkor nem vagy egyedül. A mai világban tinédzsernek lenni nehéz. Az iskola, a barátok, a közösségi média és a kiszámíthatatlan való világ között rengeteg olyan dolog van, ami miatt stresszesnek érezheted magad. A jó hír az, hogy könnyen elsajátíthatsz néhány egyszerű készséget, amelyek hatalmas változást jelentenek abban, ahogyan az érzelmeidet kezeled. Ez a munkafüzet - amelyet kifejezetten tizenévesek számára írtak - segíthet.

A The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Teens című könyvben hatékony módszereket tanulhatsz a stresszel való megküzdésre és az általános közérzeted javítására. Felfedezed a DBT négy alapvető készségét - tudatosság, distressztűrés, érzelemszabályozás és interperszonális hatékonyság -, és megtalálod a módját annak, hogy ezeket a készségeket minden nap a gyakorlatba ültesd, hogy segítsen csökkenteni a stresszt, megtalálni az érzelmi egyensúlyt, barátkozni és a legjobb formádat hozni.

A könyv tele van:

⬤  Tippek, amelyek segítenek megelőzni az érzelmi túlterhelést.

⬤  Tevékenységek az önreflexió és a tudatosság elősegítésére.

⬤  Stratégiák az érzelmi kiváltó okok azonosításához.

⬤  A testi és lelki stressz csillapításának módjai.

Ha tinédzser vagy és küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül. Ez a munkafüzet megadja neked azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy a földön maradj, ellenálló képességet építs, és boldogulj. Miért ne kezdhetnéd el még ma?