A dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzete Ptsd-hez: Gyakorlati gyakorlatok a trauma és a poszttraumás stressz zavar leküzdéséhez

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap, sokan dicsérik a dialektikus viselkedésterápia (DBT) gyakorlatias megközelítését és a traumával kapcsolatos kérdéseknél való hasznosságát, míg mások kritizálják a könyv szerkezetét, áttekinthetőségét és egyes példákat. A könyvet a terápia kiegészítő forrásaként ajánlják, de néhány olvasó úgy találta, hogy nem tartalmaz konkrét információkat a PTSD-ről vagy az alapvető DBT-fogalmakról.

⬤ Gyakorlati erőforrás a DBT és a traumával kapcsolatos terápia számára.
⬤ Hasznos írásos felkéréseket és feladatlapokat tartalmaz.
⬤ Terapeuták által és a terápia kiegészítéseként is nagyra értékelt.
⬤ Különböző populációknak, köztük fiataloknak és veteránoknak is jó.
⬤ A pozitív kritikák kiemelik a szerző tanítási stílusát és érthetőségét.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy hiányoznak belőle az alapvető DBT-információk.
⬤ A kritikák között szerepel a rossz szerkesztés és a gépelési hibák.
⬤ Egyes példákat a szövegben nem megfelelőnek vagy nem egyértelműnek találtak.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy elidegenedtek a tartalomtól, különösen azok, akiknek összetett gyermekkori traumájuk van.
⬤ Az e-book verzióból hiányzik a munkafüzet gyakorlatainak funkciója, és az a vélemény alakult ki, hogy túlárazott.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Ptsd: Practical Exercises for Overcoming Trauma and Post-Traumatic Stress Disorder

Könyv tartalma:

Ez a pragmatikus munkafüzet a dialektikus viselkedésterápiában (DBT) megalapozott, bizonyítékokon alapuló készségeket kínál, hogy segítsen tartós enyhülést találni a traumából és a poszttraumás stressz zavarból (PTSD).

Ha átéltél egy traumát, tudnod kell, hogy semmi baj nincs veled. A trauma normális reakció egy abnormális eseményre. Előfordul, hogy a trauma tünetei még sokáig fennállnak a traumatikus helyzet megszűnése után is. Ezt nevezzük PTSD-nek - más szóval "trauma a trauma után". Ez akkor fordul elő, amikor a trauma utóhatásai - mint például a szorongás, a depresszió, a düh, a félelem, az álmatlanság vagy akár a függőség - végül több folyamatos kárt okoznak, mint maga a trauma. Hogyan kezdheti el tehát a gyógyulást?

Ebben az erőteljes és bizonyítottan hatékony munkafüzetben gyakorlati gyakorlatokat találsz a trauma leküzdéséhez a tudatosság, az interperszonális hatékonyság, az érzelemszabályozás és a stressztűrés segítségével. Megtanulod, hogyan legyél jelen a pillanatban, és hogyan azonosítsd a traumát kiváltó dolgokat. Olyan tevékenységeket és gyakorlatokat is találsz, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel, kezelni az intenzív érzelmeket, eligazodni a másokkal való konfliktusokban, és megváltoztatni az egészségtelen gondolkodási mintákat, amelyek megrekedtek. Végül pedig gyakorlatias anyagokat találsz az áttekintéshez és a lezáráshoz, hogy a tanultakat magaddal vihesd a világba.

Ha készen állsz arra, hogy túllépj a traumádon, és újra elkezdj élni, ez a munkafüzet segít neked, hogy lépésről lépésre haladj. Az útmutatóban található gyakorlati beavatkozások önmagukban vagy terápiával együtt is használhatók.