A dialektikus viselkedésterápiás készségfejlesztő munkakönyv bulimia esetén: A Dbt használatával megtörheted a ciklust és visszanyerheted az életed feletti kontrollt

Olvasói vélemények

A „The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia” című könyvet rendkívül értékes forrásnak tartják a bulimiával küzdő egyének és a kezelésüket segítő klinikusok számára. Míg sok kritika dicséri a gyakorlatias gyakorlatokat és a meglátásokat, amelyek a tudatosság és a DBT készségek segítségével elősegítik a felépülést, néhányan kritizálják, hogy túl általános és bizonyos területeken nem elég mély. Összességében a terápia hasznos kiegészítőjeként jegyzik meg, bár egyes felhasználók a naplóírást önmagában is ugyanolyan hasznosnak találhatják.

⬤ Hasznos az étkezési zavarokból, különösen a bulimiából való felépüléshez.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és kereteket biztosít az önreflexióhoz és a tudatossághoz.
⬤ Mind a betegek, mind a klinikusok hatékonyan használhatják.
⬤ Lehetővé teszi az egyének számára, hogy saját tempójukban dolgozzanak.
⬤ Olyan betekintést nyújt, amely jelentős felismerésekhez vezethet önmagunkkal és viselkedésünkkel kapcsolatban.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy túl általános, és hiányzik belőle a mélyreható tartalom bizonyos témákról, például az érzelemszabályozásról.
⬤ Néhányan túlságosan klinikai vagy lekezelő hangvételűnek találták.
⬤ Néhányan arról számoltak be, hogy nem elégítette ki az igényeiket olyan hatékonyan, mint a hagyományos terápia.
⬤ Az olvasóval szemben támasztott irreális elvárásokkal kapcsolatos kritikák, például a személyes kapcsolatok tökéletes kezelése.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia: Using Dbt to Break the Cycle and Regain Control of Your Life

Könyv tartalma:

A bulimiának az az igénye áll a hátterében, hogy kontroll alatt érezzük magunkat. Míg a tisztálkodás a testsúly ellenőrzésének stratégiája, addig a falás a depresszió, a stressz, a szégyenérzet vagy akár az unalom csillapítására tett kísérlet.

A Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzet a bulimiához új és egészséges módszereket kínál a szorongató érzések és a negatív testkép-hiedelmek leküzdésére, amelyek ebben a körforgásban tartanak bennünket. Ebben a terapeuták által használt erőteljes programban négy kulcsfontosságú készséget tanulhatsz meg - az éberséget, a szorongástűrést, az érzelemszabályozást és az interperszonális hatékonyságot -, és azonnal elkezdheted használni őket a bulimiás késztetések kezelésére. A könyv olyan feladatlapokat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy átvegye az irányítást az érzelmei felett, és véget vessen a bulimiától való függőségének.

Azt is megtanulod, hogyan maradj motivált és elkötelezett a bulimia megszüntetése iránt ahelyett, hogy visszatérnél a régi viselkedésformákhoz. A munkafüzetben bemutatott készségek együttesen használva segítenek abban, hogy elkezdj egészséges módon megbirkózni a kellemetlen érzésekkel, képessé tesznek arra, hogy jól érezd magad a tested táplálásában, és végre valódi kontrollt nyerj az életed felett.